研究：多吃堅果有助于延年益壽
2016-03-04 08:32:00 來源：環(huán)球網(wǎng)
原標題：研究：多吃堅果有助于延年益壽
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》3月2日報道，研究發(fā)現(xiàn)，多吃堅果能夠減少因患癌癥、心臟疾病及呼吸系統(tǒng)疾病而死亡的幾率，有助于延長人的生命。
只要每周堅持5天以上食用堅果30克，壽命將有所增加。對于女性而言，每周食用60克堅果的延壽效果不亞于每周慢跑四小時。
哈佛研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性堅持每周食用花生醬5天以上將大大減少患心臟病的幾率;青少年女性每周堅持吃花生，患有乳腺癌的風險也將顯著減小。
另外，吃堅果并不會導致體重的增加，不僅如此，食用堅果還能促進新陳代謝，減輕體重。(實習編譯：范子文 審稿：李宗澤)
編輯：單曉琳
關(guān)鍵詞：堅果;研究發(fā)現(xiàn);研究人員;吃花生;食用
堅果的營養(yǎng)價值是很多的，甚至有些好處是你所不知道的哦。散裝炒貨食品或開袋后一次吃不完的炒貨食品，應該儲存在密封的容器中，放置在陰涼干燥處，避免高溫，這樣炒貨不容易變質(zhì)。
2016-02-07 09:42:00
堅果是逢年過節(jié)必不可少的“零食”，相對于糖果、煎炸食品等傳統(tǒng)零食，堅果可謂是休閑美味與健康兼得。親朋好友歡聚一堂，經(jīng)常是大魚大肉，免不了要喝點小酒，如果再食用添加了許多香料、口味較重的堅果，非常容易上火，引起口腔潰瘍、牙齦腫痛等癥狀。
2016-02-02 13:46:00
英國《每日郵報》近日最新刊登注冊營養(yǎng)師安吉拉·道頓的文章，綜合多項研究，盤點了7種堅果的不同保健價值。榛子除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E，還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素，是難得的營養(yǎng)全面的健康食物。
2015-12-28 14:00:00
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