深色水果抗衰老 生活中4大必知飲食習慣
2016-05-05 08:14:00 來源：人民網(wǎng)
復(fù)合維生素飯后吃
北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任于康表示，生活中吃得精細，會損失大量B族維生素；蔬菜過度浸泡，會泡掉大量水溶性維生素；食品放置時間過長，或油煎、烘烤等烹飪方式都可能減少維生素含量。這時，補充復(fù)合維生素就像上了一道“保險”，而且最好飯后吃。葉酸、維生素B、C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，很快通過胃進入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液排出體外。維生素A、D、E、K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。
編輯：安紅麗
關(guān)鍵詞：抗衰老;飲食習慣;深色;保險;蔬菜;熱水洗;空腹;復(fù)合維生素;B族維生素;水溶性維生素
每個人都想看起來更年輕，可不期而至的魚尾紋、法令紋等就會暴露年齡。美國紐約整形外科醫(yī)生安德魯·馬克·克拉伯建議，褲腰在肚臍上下一寸的褲子，既能遮住大肚子，又顯得年輕有活力。
2016-05-04 08:41:00
現(xiàn)在我們來看一下每天午休時間可以做的這些小事情，讓我們提神醒腦，才能更好地繼續(xù)工作�？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏�？傊�，所有夠FUN、能讓 自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選。
2016-03-17 08:16:00
不想讓自己惹上脫發(fā)，就要當心以上這些不良飲食習慣，3大脫發(fā)飲食習慣，能不掉頭發(fā)嗎。
2015-12-18 09:01:00
參與討論
我想說
央廣網(wǎng)官方微信
手機央廣網(wǎng)
說兩句
