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　　夏季的天氣炎熱，人們時(shí)常感到各種各樣的不舒適，中醫(yī)表示夏季是陽(yáng)氣旺盛的時(shí)節(jié)，在五行中屬火，與心對(duì)象，因此心火易旺盛，耗氣傷陰，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些列的癥狀：口干舌燥、食欲不振、心浮氣躁等等，那么對(duì)于這樣的情況，我們還可以通過(guò)下面四種食物來(lái)清熱瀉火養(yǎng)心。

　　消暑解渴：西紅柿

　　功效：性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。

　　這樣吃：取10顆小西紅柿、洗凈，半個(gè)奇異果削皮切小塊，及500毫升低脂酸奶，放進(jìn)果汁機(jī)，攪打至帶顆粒，可清熱止渴、助降心火，并具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率，可加5克黑芝麻。

　　提醒：若不習(xí)慣酸奶黏稠口感，可以加100毫升開(kāi)水?dāng)嚧�，口感更佳�?/p>

　　潤(rùn)肺滋陰：蓮藕

　　功效：性味甘寒、可清熱止渴、潤(rùn)肺滋陰。

　　這樣吃：先取0.5錢蓮子心，加600毫升水先大火煮滾，再加30克蓮藕并切小塊，以小火續(xù)煮10分鐘，最后加入半顆去皮并切小塊的水梨，酌量加冰糖調(diào)味，燜煮5分鐘即可，可降火氣，改善口干口臭，助清心安神入眠。

　　提醒：蓮藕屬淀粉，體重過(guò)重或血糖高患者，吃了蓮藕，則其他淀粉如米、面應(yīng)酌量減少。