《中國(guó)心血管病報(bào)告》顯示，我國(guó)心血管病患人數(shù)為2.9億，每9秒就有1人死于心血管病，其死亡率仍居首位，高于腫瘤及其他疾病。
氣溫變化是心腦血管的“勁敵”。從臨床經(jīng)驗(yàn)上看，每年的七八月份是心腦血管疾病發(fā)作的一個(gè)高峰，尤其是35攝氏度以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率會(huì)明顯上升。
一方面，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對(duì)就少了；另一方面，氣溫升高，心跳、血流速度會(huì)加快，心肌耗氧量也會(huì)隨之增加。
夏季心梗4大誘因
大家也許疑惑，一般冬季才是心梗、腦梗的高發(fā)季節(jié)吧？其實(shí)夏季的一些特性，分分鐘誘發(fā)心梗！
1
天氣炎熱
酷暑時(shí)節(jié)，天氣熱、氣溫高，身體為了散熱，會(huì)使體表的血管擴(kuò)張，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血相對(duì)減少，容易發(fā)生心肌缺血事件。
2
體內(nèi)缺水
夏季出汗較多，若不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易脫水，導(dǎo)致血液黏稠度上升，血小板聚集，誘發(fā)心肌梗死。
3
過(guò)度貪涼：空調(diào)、沖涼、冷飲
很多人在夏季習(xí)慣飲用冰水，心臟血管容易突然受到冷刺激而痙攣，繼而導(dǎo)致心梗的發(fā)生。
夏季切忌避免環(huán)境溫度的驟然變化，比如由炎熱的戶外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，不要將空調(diào)迅速開(kāi)至低溫，不要突然洗冷水澡，不要迅速進(jìn)食大量冷飲等。
4
情緒激動(dòng)
夏季高溫常使人心情煩躁、焦躁不安、心火旺盛，加上晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量不好，這些都會(huì)成為心肌梗死的誘因。對(duì)心臟病人來(lái)說(shuō)，午睡半小時(shí)，能減少1/3的發(fā)病概率。
3個(gè)高危場(chǎng)景
01
排便太用力
大部分中老年人都有習(xí)慣性便秘的情況，當(dāng)出現(xiàn)排便困難，肯定會(huì)過(guò)于用力。用力排便是誘發(fā)心肌梗死非常危險(xiǎn)的因素。當(dāng)人在用力屏氣排便時(shí)，身體各個(gè)器官的肌肉都在收縮，腹部的肌肉也不例外，這就導(dǎo)致腹壓增高。而增高的腹壓會(huì)使心臟排血阻力增加、血壓升高和心肌耗氧量增加，從而導(dǎo)致心肌缺血、心絞痛發(fā)作或嚴(yán)重的心律失常引發(fā)猝死。
如果老年人的冠狀動(dòng)脈病變嚴(yán)重，還會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的破裂，使冠脈內(nèi)急性血栓形成，造成急性心肌梗死。有腦血管病變的患者和高血壓控制不佳的患者，用力排便時(shí)還可能發(fā)生腦卒中。
02
清晨習(xí)慣空腹
胃中缺少食物，人體血液里就會(huì)形成很多的B型血栓球蛋白。這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)，形成血栓斑塊，同時(shí)，增加心梗、腦�；疾÷�。
03
深夜睡不好
夜晚是一天當(dāng)中發(fā)病率最高的時(shí)刻，心腦血管病尤其多見(jiàn)，睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致焦慮乃至抑郁，間接導(dǎo)致冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增高；同時(shí)睡眠狀態(tài)下血液灌注處于低峰狀態(tài)，也容易發(fā)生心肌梗死。
一個(gè)方子預(yù)防心梗和腦梗
那么如何才能將這個(gè)健康隱患掐死在萌芽之中呢？北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、資深名老中醫(yī)、主任醫(yī)師劉興志有一個(gè)保命方，成本才一塊五，“三高”人群、高齡肥胖人群建議將此方作為夏季日常代茶飲。
適用人群
1、既往明確診斷為冠心病的患者
2、高血壓、糖尿病、高血脂患者
3、肥胖、吸煙、高齡的人群
4、長(zhǎng)期熬夜等人群
羅布麻決明子菊花茶
做法：羅布麻、決明子、菊花等量（藥店均有售），用熱水沖泡，代茶飲，直至無(wú)味。
功效：降血壓，調(diào)節(jié)心肌功能，增加人體鈣質(zhì)，降膽固醇，提神醒腦，舒緩頭痛。
方解：
羅布麻多治療心臟病，高血壓，神經(jīng)衰弱，肝炎腹脹，腎炎浮腫。
決明子潤(rùn)腸通便，降脂明目；治療便秘及高血脂，高血壓。
菊花散風(fēng)清熱，平肝明目，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，降低血壓。
突發(fā)心梗應(yīng)該如何自救？
步驟一：躺下休息，減少耗氧。
步驟二：打電話求救。
如果病人要嘔吐，一定要把他的頭側(cè)過(guò)來(lái)，無(wú)論吐什么一定要全部給撈出來(lái)，防止反吸進(jìn)去堵住氣管，引起呼吸問(wèn)題。
不要隨便用藥。如果病人血壓已經(jīng)很低了，再含服硝酸甘油的話會(huì)加快他的死亡。所以一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用阿司匹林和硝酸甘油。
另外，咳嗽不能緩解心梗，一定要尋求專業(yè)救護(hù)，打120，一分鐘都不要猶豫！
本文來(lái)源：老年生活報(bào)
老年之聲轉(zhuǎn)載編輯：李沛//責(zé)編：楊瀅//監(jiān)制：張磊
