天氣漸暖，工作、學(xué)習(xí)或者戶(hù)外活動(dòng)后，口渴難忍，你會(huì)選擇什么解渴？看著超市的貨臺(tái)上擺放著林林總總包裝精美的飲料，對(duì)比著一旁簡(jiǎn)單純樸的礦泉水、純凈水，你又會(huì)如何抉擇？

　　因?yàn)樯珴善G麗，果香怡人，飲料受到很多朋友的喜歡，甚至于有些人直接把飲料當(dāng)做水來(lái)喝，只要渴了就喝飲料，對(duì)于沒(méi)有味道的白開(kāi)水，因?yàn)槲兜啦荒苡鋹偽独�，干脆冷落一旁打入冷宮。這樣的習(xí)慣好不好？飲料能代替水嗎？

　　碳酸飲料及其它含糖飲料含糖量高，經(jīng)常大量飲用會(huì)導(dǎo)致糖攝入過(guò)多，能量攝入增加，有可能引起肥胖。

　　含糖飲料的危害有多大？

　　1.含有糖分和添加劑的飲料

　　大部分飲料是將飲用水、糖分、果汁或添加劑混合成一定比例進(jìn)行勾兌的，一方面能夠豐富水的口感和味道，起到解渴作用；另一方面，顏色亮麗的飲料更能吸引顧客的注意。但是長(zhǎng)期飲用此類(lèi)飲料，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，加重身體消化負(fù)擔(dān)。人們?nèi)菀桩a(chǎn)生飽腹感，從而降低食欲，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體發(fā)育，誘發(fā)超重、糖尿病、高血壓等疾病。

　　2.含有碳酸的飲料

　　碳酸飲料中含有磷酸鹽和大量二氧化碳成分，長(zhǎng)期飲用會(huì)影響人體鈣元素的吸收，不利于人體骨骼發(fā)育，誘發(fā)缺鐵性貧血等癥狀。此外，健康的人體多呈弱堿性，血液中的酸性物質(zhì)過(guò)多不利于血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。

　　總結(jié)一下，飲料雖味美，不喝或者少喝對(duì)健康更好喲！因?yàn)樯�活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野。為了遠(yuǎn)方的那片海，我們更要健康。

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