慢性鼻炎保健操

慢性鼻炎保健操

    溫馨提示

    聽(tīng)眾朋友，春季是慢性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。慢性鼻炎這種病大多由傷風(fēng)、感冒等急性上呼吸道感染引起，一旦患上慢性鼻炎，除了用藥物、理療、穴位敷貼等治療方法以外，還可以通過(guò)練習(xí)人體穴位保健操，達(dá)到預(yù)防和治療的目的。針對(duì)慢性鼻炎，我們?yōu)榇蠹沂占�了一套�?jiǎn)單易做，而且療效好的保健操，只要大家堅(jiān)持做這套操，就可以緩解癥狀。好，從今天開(kāi)始，我們就教給大家練習(xí)這套慢性鼻炎保健操。這套操一共有5節(jié)——

    第一節(jié)：揉印堂穴和攢竹穴。在學(xué)操之前，我們先來(lái)認(rèn)識(shí)“印堂穴”和“攢竹穴”的位置。印堂穴在兩眉眉頭連線的中點(diǎn)；攢竹（Cuán zhú）穴有兩個(gè)，分別在左右兩側(cè)眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。大家可以用手指找一找。

    現(xiàn)在我們放松心情，準(zhǔn)備做操。大家伸出右手，將食指、中指和無(wú)名指并攏，中指稍高于食指和無(wú)名指。下面，讓中指的手指肚按在印堂穴，食指和無(wú)名指的手指肚很自然就按在“攢竹穴”上了�，F(xiàn)在，這三個(gè)手指同時(shí)逆時(shí)針?lè)较虬慈?SPAN>30下。

    聽(tīng)眾朋友，經(jīng)常按揉這兩個(gè)穴位，可以清頭腦，明雙目，通鼻開(kāi)竅，保健效果非常明顯。

    第二節(jié)：點(diǎn)按迎香。迎香穴的位置在鼻翼兩旁，約一厘米的皺紋中，當(dāng)我們呶起上嘴唇，在鼻翼兩側(cè)的鼻唇溝中，就能找到這個(gè)穴位。

    好，我們還是調(diào)整情緒，讓自己完全放松�，F(xiàn)在，用雙手食指的指肚同時(shí)按住雙側(cè)迎香穴，點(diǎn)壓30下。

    聽(tīng)眾朋友，迎香穴是手足陽(yáng)明經(jīng)的交匯穴。它可以接收陽(yáng)明胃經(jīng)的五谷濁氣并向胃經(jīng)輸送大腸經(jīng)的清陽(yáng)之氣。點(diǎn)壓迎香穴能夠消鼻炎、通鼻塞、止鼻涕，它還可以去牙痛、防治感冒。尤其是當(dāng)上齒牙痛時(shí)，用手指點(diǎn)壓這個(gè)穴位，可以快速止痛。

    第三節(jié)：揉素廖(su liao)。這個(gè)穴名的寓意是指督脈氣血在這里液化而降。素廖穴在鼻尖上，也就是鼻頭的地方�，F(xiàn)在開(kāi)始做操。我們用右手掌心按在鼻尖上，也就是素廖穴上，一定要用掌心，因?yàn)檫@是“勞宮穴”。右手掌心按在素廖穴上，逆時(shí)針?lè)较蛉?SPAN>20下，接下來(lái)，換用左手掌心按在素廖穴上，順時(shí)針?lè)较蛉?SPAN>20下。

    聽(tīng)眾朋友，素髎穴的素，古時(shí)候指白色的生絹，髎的意思是縫隙。這個(gè)穴位之所以叫素髎穴，是指水濕之氣，到這個(gè)穴位后，散熱縮合為水濕云氣，并由這個(gè)穴歸降于地，降地之液如同從細(xì)小的孔隙中漏落一般。所以經(jīng)常按揉素廖穴可以除濕降濁，通鼻竅，消鼻炎。

    第四節(jié)：搓鼻翼。這節(jié)操類似于我們過(guò)去練習(xí)過(guò)的洗鼻。不同的是，洗鼻是用中指指肚搓鼻翼，而這節(jié)操是用雙手大拇指外側(cè)往返推搓鼻翼兩側(cè)，從印堂至嘴唇，往返推搓20下。下面我們一起練習(xí)“搓鼻翼”。

    聽(tīng)眾朋友，經(jīng)常推搓鼻翼能夠促使鼻粘膜血液循環(huán)加快，減少冷空氣對(duì)肺臟的刺激，增強(qiáng)耐寒力，防治鼻炎、鼻竇炎和鼻出血，同時(shí)讓嗅覺(jué)更加靈敏。

    第五節(jié)：浴面。這節(jié)操我們也曾經(jīng)做過(guò)，叫“干洗臉”。就是用雙手十指推搓面部，包括鼻、額、頰，就如同給臉洗浴一樣。好，我們現(xiàn)在一起做操。

    聽(tīng)眾朋友，在我們介紹過(guò)的養(yǎng)生保健操中，“干洗臉”多次被納入其中，可見(jiàn)這節(jié)操的作用非常重要。它不僅可以輔助調(diào)整血壓，消除疲勞，還能夠強(qiáng)健面部五官的機(jī)能，使眼、耳、鼻、口腔保持健康的狀態(tài)。

   聽(tīng)眾朋友，對(duì)于慢性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，除了堅(jiān)持練習(xí)保健操以外，還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充各種維生素，減少感冒等疾病的發(fā)生，這樣，才能有效地遠(yuǎn)離慢性鼻炎。