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北極甜蝦酸菜雜糧貓耳面
2012-05-24 10:53   來(lái)源:中華美食網(wǎng)    打印本頁(yè) 關(guān)閉
    

主料:
面粉150克、豆面50克、玉米面50克、小米面50克

  雞蛋1枚、北極蝦10只、海底撈酸菜魚(yú)火鍋底料1袋、水85克左右
輔料:
姜片
調(diào)料:
鹽少許
做法:

  1、將所有面粉倒入盆中,加入雞蛋、鹽,用手略混合

2、將水逐步加入面粉堆中

3、揉成光滑的面團(tuán)。面團(tuán)宜硬不宜軟。盆上蓋一張濕毛巾醒十分鐘

4、切出小塊面團(tuán),用手在案板上搓成直徑約1公分的的細(xì)條,再切成寬約1.5公分的小面團(tuán)

5、用手將小面團(tuán)在案板上按搓一下,即可做成貓耳狀,也可放在手掌心里操作

6、將剩余面團(tuán)也按此方法操作,全部搓成貓耳狀

7、鍋內(nèi)水燒開(kāi)后,加入少許鹽,倒入貓耳朵面

8、煮至浮起后,點(diǎn)一次水

9、再煮開(kāi)后撈出,用冷開(kāi)水過(guò)涼

10、再撈出控水備用

11、小湯鍋內(nèi)倒入水和姜片,煮開(kāi)后倒入海底撈酸菜魚(yú)火鍋底料

12、煮開(kāi)后,加入北極蝦、煮好的貓耳朵面再次煮開(kāi)即可
膳食食療:
1、北極甜蝦酸菜雜糧貓耳面主要原料是貓耳面、雞蛋、北極蝦。貓耳面用到了面粉、豆面、玉米面、小米面,其中面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。玉米面含有較多的不飽和脂肪酸,對(duì)于人體內(nèi)脂肪與膽固醇正常代謝、冠心病、動(dòng)脈硬化、降低高血脂有食療作用。

  2、玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內(nèi)膽固醇水平降低,從而減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生;玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多,可防止高血壓、冠心病。雞蛋中含蛋氨酸含量特別豐富,還有其它重要的微營(yíng)養(yǎng)素,如鉀、鈉、鎂、磷,維生素A、B也很豐富。蝦含有豐富的蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,其肉質(zhì)和魚(yú)一樣松軟,易消化,同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵等)海蝦還富含碘質(zhì),對(duì)人類的健康極有裨益。
注意事項(xiàng):
如果覺(jué)得做貓耳朵麻煩,完全可以直接用這個(gè)“‘海底撈酸菜魚(yú)火鍋底料”來(lái)下面條,再打個(gè)蛋,也挺美噠!

責(zé)編:陳德東中國(guó)廣播網(wǎng)我要評(píng)論

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