央廣網(wǎng)北京4月4日消息 清明節(jié)正是二十四節(jié)氣之一，是在仲春與暮春之交，也是祭祖和掃墓的日子。清明時(shí)節(jié)氣溫回升而天氣潮濕，除了常見的“春困”以外，過(guò)敏性疾病、病毒性肝炎、腫瘤等也是此間的高發(fā)疾病，人們應(yīng)該提前做好防護(hù)。

　　清明節(jié)氣的高發(fā)疾病

　　呼吸道疾病

　　清明節(jié)前后，乍暖還寒的多變天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎。此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎的多發(fā)季節(jié)，因而要注意天氣變化，增減衣服，避免到人員密集的場(chǎng)所，以防傳染。

　　過(guò)敏性疾病

　　清明前后正是賞花的好時(shí)候，是花粉傳播的時(shí)期，人體吸收了在空中漂浮的花粉，就容易出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發(fā)癢等癥狀。出去踏青時(shí)，一定要防止花粉過(guò)敏，尤其是有過(guò)敏史或呼吸道疾病的患者，要盡量避開花草集中的區(qū)域，更不可以去聞或拿手觸摸，建議帶上防過(guò)敏口罩，一旦放生瘙癢、起紅疹、呼吸困難等過(guò)敏癥狀，要及時(shí)用藥，嚴(yán)重者立即就醫(yī)。

　　不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩�；氐郊液笠獞�(yīng)及時(shí)洗臉、洗手。

　　另外，還要提醒大家，不要隨便濫用皮膚過(guò)敏類藥物，必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行藥物治療。中午日曬最強(qiáng)，花粉的釋放量最多，此時(shí)對(duì)花粉過(guò)敏的人最好不要外出。

　　高血壓

　　清明時(shí)節(jié)，身體陰虛陽(yáng)亢的人特別容易出現(xiàn)頭痛、眩暈等不適，易患高血壓、腦血管意外等疾病，此時(shí)，防治高血壓，重在精神調(diào)養(yǎng)。高血壓人群要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和釋放生活、工作中的壓力，并要遵醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥。

　　抑郁癥

　　從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，清明掃墓，是一次很好的心理疏導(dǎo)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，我們追思先人，緬懷過(guò)去，也鼓勵(lì)自己向前看。應(yīng)以積極、平穩(wěn)的心態(tài)去過(guò)清明節(jié)，出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)要注意調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)把清明祭掃親人當(dāng)做一種親朋聚會(huì)和踏青的機(jī)會(huì)。

　　清明養(yǎng)生注意

　　不能過(guò)早穿薄衣服

　　清明雖已入春，但氣溫還不穩(wěn)定，早晚溫差較大，這時(shí)千萬(wàn)不要太早換上夏裝，還是以長(zhǎng)袖保暖為主，以防在降溫時(shí)，染上感冒；尤其是高血壓患者要做好保暖，避免溫度驟降導(dǎo)致血壓升高。清明期間至少要再捂5天，高血壓患者、老年人要再捂10天。

　　踏青時(shí)要避開花草

　　出去踏青時(shí)，一定要防止花粉過(guò)敏，尤其是有過(guò)敏史或呼吸道疾病的患者，要盡量避開花草集中的區(qū)域，更不可以去聞或拿手觸摸，建議帶上防過(guò)敏口罩，一旦放生瘙癢、起紅疹、呼吸困難等過(guò)敏癥狀，要及時(shí)用藥，嚴(yán)重者立即就醫(yī)。

　　不吃發(fā)物、過(guò)甜過(guò)咸的食物

　　清明雨水多、濕氣重、寒氣大，是關(guān)節(jié)炎、哮喘、皮膚病、胃病等疾病的多發(fā)季節(jié)，所以在飲食上要盡量少吃會(huì)誘發(fā)疾病的“發(fā)物”，如：海鮮、畜肉、酒類等。部分地區(qū)在清明會(huì)吃青團(tuán)作為節(jié)日食物，但青團(tuán)屬粘性，且餡料偏甜或偏咸，對(duì)有胃病、慢性病、心腦血管疾病的患者都是不利的，建議還是盡量不吃，在飲食上以清淡為主。

　　出門活動(dòng)要帶上口罩

　　清明期間的空氣狀況會(huì)比較特殊！萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌和病毒也開始活躍起來(lái)，趕上清明期間的風(fēng)會(huì)比較大，把空氣中的病菌、粉塵、花粉都吹起來(lái)，讓人們更容易吸入口鼻中，很有可能引發(fā)流感、過(guò)敏、呼吸道疾病等等，而且為了防止流感通過(guò)唾液交叉感染，建議出門游玩一定要帶好口罩。

　　不去潮濕的地方

　　清明期間，雨水會(huì)比較多，空氣難免會(huì)有些濕冷，這時(shí)像關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、濕疹等疾病就容易找上來(lái)了，這些疾病在發(fā)病時(shí)的癥狀都比較明顯且難以忍受，尤其是有過(guò)病根的患者一定要避免去比較潮濕的地方，多在干燥溫暖的陽(yáng)光下活動(dòng)，雨天要做好全身以及局部的保暖防護(hù)工作，及時(shí)用藥。

　　掃墓時(shí)不要過(guò)度悲傷

　　清明節(jié)除了是踏青的日子，也是中國(guó)重要的祭祀節(jié)日。大家會(huì)在清明期間拜祭先人，寄托哀思。當(dāng)看到先人墓碑時(shí)難免會(huì)悲痛萬(wàn)分，但請(qǐng)一定要盡量控制好情緒，尤其是患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者更應(yīng)該努力控制情緒，及時(shí)調(diào)整心情，以防血壓升高，突發(fā)疾病。