■本報記者侯賽

　　春節(jié)七天，有人是這樣過的：與各路親朋瘋狂聚餐聚會，一場接一場;有人是這樣玩的：與親朋好友通宵打牌;還有人是這樣安排的：與家人歡歡喜喜外出旅游;更多人可能是這樣：宅在家中，將過去沒睡足的覺都補回來!

　　從朝九晚五、有規(guī)律地睡覺，到日上三竿才起床、東方既白才入睡。難得迎來七天的自由放松，很多人放縱生活、習慣大逆轉。醫(yī)生提醒，春節(jié)期間，有些病是吃出來的，有些病是玩出來的，還有些病是該睡不睡、該起不起鬧出來的，這就是人們常說的“節(jié)日綜合征”。

　　忙于玩樂

　　小心累出來病

　　七天長假，其實是休養(yǎng)生息的最佳時期，有很多人反而比平常更加勞累，因為他們忙于玩樂，沒有節(jié)制。例如外出旅游者路途奔波，身體得不到充分的休息，非常勞累;過年通宵打牌、打麻將也成為很多家庭樂此不疲的消遣活動。

　　“身體得不到充分的休息，抵抗力下降，就容易引起病毒入侵，引發(fā)感冒發(fā)燒。此時如果吃了不干凈的食物，還容易引起胃腸急癥。”海南省人民醫(yī)院急診科主任歐陽艷紅告訴記者，每到年初三、年初四都會迎來胃腸疾病急診的高峰期。

　　歐陽艷紅表示，本身患有心腦血管、呼吸系統(tǒng)等基礎病的人群，過度勞累會引起抵抗力下降，更會增加急癥發(fā)病的可能。例如高血壓、痛風、中風的發(fā)作就常常與過度勞累有關，容易引發(fā)血壓驟升、關節(jié)腫痛、心肌梗塞等危險的癥狀。

　　【醫(yī)生提醒】

　　1.注重休息、勞逸結合。

　　2.避免通宵達旦、舟車勞頓。

　　北上過年

　　小心凍出病

　　一到過年，很多在海南長期生活的外地人要拖家?guī)Э谧择{“北上過大年”。

　　�？谑�120急救中心副主任歐陽潔淼提醒，長途跋涉和氣候驟然變化，對心腦血管和呼吸系統(tǒng)的影響很大。天冷容易引起血管收縮，導致血液回流不暢、出現(xiàn)凝塊;氣溫驟降也會導致呼吸道黏膜防御能力下降，引起鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)作。

　　“以前每到冬天總會有很多腦出血的病人，雖然現(xiàn)在大家健康、保健意識有所增強，腦出血的情況有所減少，但依然不容忽視，尤其是一些中年人。如今心腦血管疾病年輕化趨勢明顯，正因為這部分人群忽視自己的身體健康狀況，導致疾病突發(fā)�！睔W陽潔淼表示，每到春節(jié)，�？谑�120急救中心接診的心腦血管疾病患者比平時高出至少兩成。

　　【醫(yī)生提醒】

　　1.首先要注重保暖，避免受凍。

　　2.要保持規(guī)律作息，避免有規(guī)律的生活習慣被打亂，以致抵抗力下降，為急病發(fā)作創(chuàng)造條件。

　　3.長期固定吃藥的慢性病人群不能擅自停藥，避免病情失控而急性發(fā)病。

　　日夜顛倒

　　小心睡出病

　　不同人有不同的春節(jié)過法，而“宅男宅女”們最喜歡宅在家中，什么事也不干。他們的生活規(guī)律通常最為紊亂：今天通宵打游戲，明天通宵看電影，隔天又睡上一整天。早午餐合為一頓吃，甚至只吃晚餐。

　　歐陽潔淼表示，平常工作生活過于勞累的人，都想趁著春節(jié)期間放松一下，但休息過多了也并非好事。整天睡覺的人容易胃口不好、四肢無力、精神不振。

　　對此，歐陽潔淼建議，應積極主動地調整好自己的情緒，輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂，調整機體的植物神經(jīng)功能。在長假結束前做個SPA或身體局部的按摩也是不錯的休養(yǎng)身心的選擇。

　　【醫(yī)生提醒】

　　1.保持規(guī)律的飲食和作息，睡眠的時間保持在8小時左右，不要太多。

　　2.適當外出或運動，保持精神清爽。

　　過量飲酒

　　小心喝出病

　　酒是中國人聚會餐桌上少不了的助興佳品。春節(jié)到來，人一高興就忘記疾病忘記傷痛，忘情縱酒，這種情況十分危險。

　　歐陽潔淼表示，過度喝酒容易引起酒精中毒，出現(xiàn)嘔吐、胃痛、精神不振甚至胃大出血。特別是在慢性病患者越來越多的背景下，喝酒對多種疾病都有不良影響，應當少喝。

　　“喝酒最傷肝，肝臟不好的人群喝酒容易引發(fā)急性發(fā)作，應該嚴禁肝病患者喝酒。酒精性急性肝損傷后果可大可小，若引起急性肝衰竭也會導致死亡�！睔W陽潔淼表示，酒精對胃黏膜有刺激作用，因此腸胃不好、胃腸功能紊亂的人更要少喝酒。

　　另外，酒精對心腦血管的影響十分復雜，有心腦系統(tǒng)基礎病的人要慎喝。特別是高血壓患者，酒精會促進血壓升高，喝多了容易出現(xiàn)危險情況。

　　【醫(yī)生提醒】

　　肝病患者禁酒，胃腸不好、心腦血管基礎病患者盡量不喝酒。

　　高興過頭

　　小心情緒病

　　過年期間聚會多，親朋相聚自然高興，有時候就是太高興了，樂極生悲;不小心發(fā)生口角，過分動怒，情緒波動過大……

　　海口市人民醫(yī)院臨床心理醫(yī)學科醫(yī)生林明栓表示，這些情況對患有心血管疾病的人來說不是一件好事。例如患有高血壓、心臟病人群，情緒波動容易引發(fā)血壓升高，誘發(fā)腦中風、心肌梗塞等。

　　“春節(jié)放假是放松、休息和親人之間聯(lián)絡感情的好時機，可以適當嘗試傾訴，把平時壓抑的情緒宣泄出來。也可以多跟家人聊天、打撲克、自己看書，做靜態(tài)運動。”林明栓表示。

　　【醫(yī)生提醒】

　　不動怒、不過喜、不過悲，心平氣和，盡量減少過大的情緒波動。