盼望了大半年，終于盼來了國慶假期，今年的中秋又恰巧遇到了國慶，辛苦工作了大半年的你，是不是也想著趁這個機(jī)會外出旅游一趟？不過，近幾年來，隨著大家出游的頻率越來越高，一些因旅游方式、旅游目的地而引起的疾病也隨之而生。在即將到來的這個假期，你是否已經(jīng)做好了出游的準(zhǔn)備？是否給旅途中的身體也做好了準(zhǔn)備？秋高氣爽的季節(jié)，天氣忽冷忽熱，針對出游時如何為身體保駕護(hù)航，本報記者采訪了太原市人民醫(yī)院急診科主任王偉。

　　A　季節(jié)變化易引起身體變化

　　秋季的季節(jié)性特點(diǎn)是比較干燥、紫外線強(qiáng)、早晚溫差大。此時，人體內(nèi)分泌在這樣的環(huán)境下會有一定的變化，更容易引起感冒、胃腸道感染等疾病�！扒锛镜母忻皼]有一個特殊的癥狀，感冒一般以病毒感冒為主，外出旅游身體疲勞，補(bǔ)充水量不夠，或者維生素缺乏，或者交叉感染，都容易造成感冒。”王偉表示，秋季感冒要以預(yù)防為主。大家出去玩的時候，一是要保證充足的水量；二是不要太過疲勞，調(diào)整好自己的行程。

　　王偉還特別提醒那些跨地域出游的人，如從北方到南方游玩，這種情況下得感冒要特別注意，如果感到特別不舒服，最好到醫(yī)院就診，因?yàn)榈赜蚪徊娴母腥静⒉灰欢ㄊ瞧胀ǜ腥尽?/p>

　　在這個季節(jié)，還很容易引起胃腸道感染。王偉說，季節(jié)交替時多吃一些暖胃的食物，如生姜、紅糖、胡椒、羊肉、荔枝等�！拔改c道的疾病是慢性疾病，它的養(yǎng)護(hù)也是一個長期的過程，所以大家還是要保護(hù)好自己的腸胃�！�

　　雖然胃腸道感染多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢粷嵲斐�，但是王偉提醒，外出旅游如果不限制進(jìn)食量，導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重，還會造成消化不良的癥狀。所以大家外出出游還是要注意飲食問題，少食多餐，不要加大腸胃負(fù)擔(dān)。

　　B　老年人不要打亂生活節(jié)奏

　　慢性病患者如心臟病、高血壓患者出游時要帶好自己的日常用藥，并且要保證好自己平和的心態(tài)。

　　糖尿病患者在外出旅游時要注意自己的飲食問題。“很多糖尿病患者出去不控制飲食，不忌口，回來的時候血糖就控制不住了。出游時對血糖的監(jiān)控不夠，血糖升高后，患者可能會以其他癥狀就診，如手麻、腳麻、肚子疼等。”王偉表示，糖尿病患者外出還是應(yīng)該和在家里一樣，注意控制飲食。

　　老年慢性病患者在外出旅游時很容易造成身體疲勞，由此引發(fā)腦出血、腦梗�！斑@樣的情況多數(shù)出現(xiàn)在旅游回來的一周至半個月期間�！蓖鮽フf，老年人外出時一定要按照自己的體力安排行程，盡量不要打亂了自己原來的生活節(jié)奏。

　　還有一點(diǎn)不容忽視，老年人外出感冒也很麻煩。由于老年人外出時補(bǔ)充水分不夠，回來便引發(fā)脫水癥狀，所以外出旅游要特別注意補(bǔ)水。

　　C　外傷、跌打損傷不容忽視

　　王偉提醒大家，國慶外出旅游遇到跌打損傷如扭腳，如果確定無骨質(zhì)損傷，可采取48小時冰敷，擦一些云南白藥后進(jìn)行熱敷消腫來處理，否則要及時看醫(yī)生。

　　跨地域出游，如北方到南方旅游，特別要注意蚊蟲叮咬問題。國慶期間南方氣候依然溫暖，蚊蟲活躍。“咱們北方人不適應(yīng)南方氣候，免疫系統(tǒng)也不同于南方人，被蚊蟲叮咬后，所發(fā)生的反應(yīng)也不同，如果反應(yīng)強(qiáng)烈的，要及時就醫(yī)處理�！蓖鮽フf，這樣的問題如果不注意，將來可能會變成慢性病，當(dāng)人體免疫力下降的時候便出現(xiàn)皮疹問題，容易反復(fù)。