北京中醫(yī)藥大學教授 郝萬山

　　北京大學腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸腫瘤外科主任醫(yī)師 顧晉

　　上海中醫(yī)藥大學教授 何裕民

　　復旦大學附屬中山醫(yī)院主任醫(yī)師 程蕾蕾

　　中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院 董峰

　　黃山市人民醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師 徐林友

　　1.咽不下那口氣除不了病根

　　北京中醫(yī)藥大學教授郝萬山：

　　那是在40多年前，一個剛滿14歲的女孩兒，人極要強。只因所在年級第一批入團的名單中沒有她，就斷定是班主任說了壞話，導致吃飯咽東西很不順暢，食物反流，后來發(fā)展到胸骨后疼痛而不能忍受。經(jīng)過某大醫(yī)院消化內(nèi)科診斷為賁門失弛緩癥，醫(yī)生建議做手術(shù)，術(shù)后，她能正常進食了。不料30年后因家事生氣，已經(jīng)年滿44歲的女士病情復發(fā)。于是來找我。我說，這種病是她生大氣后引發(fā)了食管下段的括約肌痙攣而不能松弛所造成的。中醫(yī)叫“噎嗝”。

　　至于能不能除根，我反問她：“難道你就不知道你的病根是什么嗎?第一次發(fā)病是因為生氣，第二次發(fā)病還是因為生氣。這就是病根呀!能不能除掉這個根，就看你今后能不能不生氣，能不能控制自己的負性情緒呀!”

　　美國亞特蘭大疾病控制中心介紹，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。病由心起，魔由心生�？梢哉f，不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。

　　建議：

　　愛生氣，可經(jīng)常按摩腹部。不僅能直接調(diào)理胃腸系統(tǒng)功能的失調(diào)，還可以調(diào)節(jié)人的心理情緒，促進安眠。

　　2. 不愛惜身體，

　　身體不會替你扛過一切

　　北京大學腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸腫瘤外科主任醫(yī)師顧晉：

　　有一個病人，他是省級后備干部。四十多歲，仕途一片光明，此時罹患腫瘤。面對腫瘤他選擇了隱瞞，白天在單位上班，利用暑假到我們這兒做手術(shù)。回去不告訴任何人，像正常人一樣上班，我勸他，工作是干不完的，身體是自己的，如果沒有好的身體，一切都是“0”。他說：“您不知道，我這個位子多少人爭，他們要知道我病了，還不開心死了!那樣我的前途就沒了!”就這樣，他回到當?shù)乩^續(xù)工作，不做化療，很快腫瘤復發(fā)，離開了我們。

　　總有人心存在著僥幸，不愿意承認疾病的存在。覺得工作更重要，總想等一等再說，但疾病不會等你，腫瘤不會饒你，你不愛惜身體，身體不會替你扛過一切。

　　建議：

　　有不適，頭痛頭暈，腹瀉便秘，便血腹脹，消瘦乏力等癥狀，別錯過身體給你的提示，放下手里的工作，丟下到手的錢財，尊重身體的提醒，給自己一個機會，留住生命，一切還會有。

　　3.吃人參鹿茸，不如做一次體檢

　　復旦大學附屬中山醫(yī)院主任醫(yī)師程蕾蕾：

　　一個有錢的大姐帶著老父親來上海求醫(yī)，住特需病房，買最好的藥，表示一切關(guān)于錢的問題都不用考慮。然而一檢查，老父親的肝癌已經(jīng)超過10厘米，堵塞了下肢動脈，而且轉(zhuǎn)移到了右心房！老父親吃著她買的人參鹿茸，穿著她從國外帶來的高價羽絨服，可是這有什么用？其實她只要用半根人參的錢，安排老父親每年做一次體檢，就能夠在肝癌早期發(fā)現(xiàn)腫瘤，不至于轉(zhuǎn)移到無藥可救。

　　很多人不愛體檢，老人是為了省錢，年輕人是為了省事兒。其實每年一次的健康檢查是對身體進行的一次“年度盤點”，非常重要。一些重大疾病，有時毫無征兆，但在體檢中就能發(fā)現(xiàn)它的影蹤，例如肺癌，早期肺癌無任何癥狀，只能靠體檢發(fā)現(xiàn)。

　　建議：

　　一年一次的基本體檢別忽視！

　　4.千萬別做“好女人”

　　上海中醫(yī)藥大學教授何裕民：

　　有個人找我看病，她在銀行工作，患了乳腺癌。本來乳腺病已經(jīng)控制得很好，可她總說腰酸背痛。她說：“我一回到家，看到家里地板上有一點灰塵，就要罵人，自己就要拖地。我一看見有灰塵，就心里難受。我這種習慣改不了，我必須把它擦干凈，心里才舒服。我知道這樣不好，但是我有強迫癥�！�

　　她說：“我是小校園長，我這輩子做了40多年的教學工作，向來沒出過過失，還一向受贊譽。我不知道為啥會生乳腺癌這種�。俊�

　　我告訴她：“這就是過于追求完美、太過認真的惡果。你生乳腺癌是長期吹毛求疵的結(jié)果。你把小問題看得很重，所以，神經(jīng)系統(tǒng)的弦始終都繃得緊緊的，內(nèi)分泌就紊亂了。所以，靶器官也受不了了。”

　　建議：

　　生活中不要太吹毛求疵了，也別做事事追求完美的“好”女人。記住一句話，要想健康些，就得糊涂些。要想長壽些，就得簡單些。要想幸福些，就得隨便些。如此就能活得更好，癌癥也會離得遠遠的。

　　5. 改變壞習慣，

　　什么時候開始都不晚

　　黃山市人民醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師徐林友：

　　回憶起我患癌的前10個月，我曾有過一個月做了26臺大手術(shù)的經(jīng)歷，每天提前上班，直到晚上12點以后才回家，簡單吃了幾口就瞌睡重重，洗漱完后，躺在床上又睡不著，這樣的狀態(tài)持續(xù)了將近1個月。反思之后，我認為自己得肺癌的最主要原因是持續(xù)長時間的工作壓力過大和疲勞，影響了飲食和睡眠習慣。

　　生病之前，我抽煙、喝酒，下夜班會外出吃夜宵�；疾『�，我迅速戒掉了煙酒，平時多吃素菜和玉米等，葷菜很少吃，也不外出應酬了，大多數(shù)時間安靜地坐著，看醫(yī)學書籍，陪女兒和妻子。每天晚飯后，我會出去散步半小時到1個小時。開始的時候，身體虛弱，腳步邁不動，但后來堅持走下來了。

　　建議：

　　別怕為時已晚，就怕你從不開始。改變自己的壞習慣從來都不晚，哪怕從這一分鐘開始。

　　6. 防住風邪才能少生病

　　中國中醫(yī)科學院針灸醫(yī)院董峰：

　　我有個在國企當老板的病人，今年總是頭痛，每次頭疼起來都說自己簡直想撞墻。原來，他們單位剛搬了新的辦公室，因為房子是新裝修的，味道特別大，必須開窗透氣，所以，整個辦公樓都天天開著窗戶，而他辦公的地方正好后腦勺對著窗子。找到問題所在后，我讓他暫時挪一下方向，別把頭對著窗戶，后來他的頭痛就再也沒有犯過。

　　頭為諸陽之會，“巔頂之上，唯風可到”，頭是人的巔頂，這個地方很多邪氣自己是來不了的，風邪卻容易通過后腦勺鉆進來。風邪入侵人就特別容易感冒，嚴重的話還可能導致頑固性頭痛！

　　建議：

　　大家一定要避免風吹頭部，尤其是后腦勺。千萬不要因為貪涼對著空調(diào)吹，更不要直接鋪個涼席睡在地上。

　　道理說再多，不如動一動，不如就從此刻開始吧！

　　本文參考資料：健康時報1416期《愛講故事的心臟醫(yī)生》、1390期《神仙都怕腦后風》、健康時報網(wǎng)《“不作死就不會死”，不生氣就不生病》、《當肺癌醫(yī)生自己患上肺癌：我曾被判定活不過100天》、《別錯過身體給你的提示》、何裕民博客《千萬別做“好女人”》