如今，人人都已經(jīng)對含糖飲料的危害如數(shù)家珍了，尤其是正在減重的人群，更是對含糖飲料避之不及。因此，市面上推出了一些“無糖飲料”，想要填補減重人群“不安分”的胃。不過，無糖飲料真的如商家宣傳的那樣好嗎？

　　無糖飲料真的不含糖嗎？

　　據(jù)央廣網(wǎng)報道，《預包裝食品營養(yǎng)標簽通則》中規(guī)定，預包裝食品中碳水化合物(糖)≤0.5g/100g(固體)或100mL(液體) 時即可標示為“無或不含糖”。也就是說，“無糖”飲料并非完全不含糖，只是糖的含量比較低而已。此外，為了獲得較好的口感，“無糖”飲料中有時會添加甜味劑來替代蔗糖，如阿斯巴甜、安賽蜜、木糖醇等。

　　無糖飲料可能會起反作用

　　甜味劑的加入，不可避免地會使無糖飲料的成分變復雜。中國新聞網(wǎng)曾報道，無糖飲料可能刺激食欲，讓人更渴望高糖食物，這與減肥的初衷是背道而馳的；此外，人工甜味劑可能引起脂肪組織內(nèi)部和腸道細菌的化學反應，令機體的葡萄糖耐受性變差，引發(fā)Ⅱ型糖尿病。

　　喝什么對身體有好處

　　那么，喝什么才健康呢？其實答案很簡單，那就是我們生活中最常見的水。據(jù)《文匯報》報道，體內(nèi)保持充足的水分可預防一些疾病，如結腸直腸癌、膀胱癌、心臟病、高血壓、尿路感染和腎結石等；此外，體內(nèi)水分充足有利于腎臟順利排出廢物，降低腎臟的壓力。

　　在選擇日常飲品時，建議消費者不要盲目相信商家噱頭，了解產(chǎn)品的成分和作用后再進行下一步的選擇。（趙晨龍）

　　本文由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院陳信義主任醫(yī)師專家團隊進行科學性把關。