海鮮食物含有大量蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，是健康飲食的重要來源。每天吃點海鮮能夠保證飲食的均衡，對于心臟健康以及兒童的成長十分有益。不過，海鮮食用不當(dāng)容易造成“食物中毒”，所以在選購、處理和存儲海鮮類食物時需要格外小心。

　　魚蝦類選購需留意：

　　1. 購買冷凍或者放置在未融化的冰床上出售的新鮮魚蝦（最好有遮蓋物遮蓋）

　　2. 選購聞起來新鮮、沒有腥臭味或者氨味的魚。

　　3. 新鮮的魚眼睛應(yīng)該是清亮的，稍微有些突出。

　　4. 不論是整魚還是魚片，肉質(zhì)都應(yīng)緊實有彈性，鰓呈亮紅色，沒有白色粘液。

　　5. 魚片周邊沒有顏色變淺、變深或者干裂的現(xiàn)象。

　　6. 蝦肉應(yīng)該呈半透明且有光澤，無異味。

　　7. 一些冷凍過的魚蝦外包裝上會標(biāo)明冷凍時間和溫度，購買時可以查看，選擇合適的海鮮食物。

　　購買貝類海鮮需留意：

　　１. 如果牡蠣、蛤蜊、蚌等貝類海鮮的外殼已經(jīng)破裂，不要選購。

　　２. 用手輕觸和敲擊貝類海鮮的外殼，選購會自動合上的貝類。

　　３. 死掉的龍蝦和螃蟹肉質(zhì)較差，因此在選購時要觀察蝦蟹的腿是否會動，以此確定是否鮮活。

　　冷凍海鮮購買之后在運輸或者帶回家的路上容易解凍，最好控制其放置在暖和氣溫下的時間。

　　1. 不要選購包裝損壞的冷凍海鮮。

　　2. 不要選購包裝上有霜或者冰晶的冷凍海鮮，因為這樣的海鮮有可能冷凍了很長時間，也有可能是解凍之后再次被冷藏。