立秋養(yǎng)肺的三個秘訣
2016-08-10 09:28:00 來源：中國新聞網
立秋是進入秋季的初始，順應自然和時令的變化，秋季的養(yǎng)生重點是養(yǎng)陰和養(yǎng)肺。
經過漫漫長夏，自然界里的陽氣終于在登峰造極后開始收斂消退，而陰氣則在立秋后開始滋長興盛起來。剛開始轉折的階段，新生的事物總是比較嬌嫩和虛弱的，人體生態(tài)環(huán)境中的“陰”，也需要像新生嬰兒那般細心呵護才行。
酷熱酷陽，令人多多少少都有些陰虛的癥狀。中醫(yī)講的陰虛癥是指體內津液、精血等陰液虧少而表現(xiàn)的虛熱癥候，其主要表現(xiàn)為口燥咽干、五心煩熱、小 便短黃、大便干結等癥。立秋后是養(yǎng)陰、滋陰的最佳時令，方法是：一、早睡早起，以順應陽氣之收斂，陰氣之升發(fā)之勢；二、多吃滋陰潤燥的食品如銀耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕等；三、常見的養(yǎng)陰中草藥，可在諮詢中醫(yī)師后煲湯用如枸杞、玄參、玉竹、麥冬等。
中醫(yī)認為秋氣與人體的肺臟相通，如肺氣太強，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣，令多種疾患接踵而來。立秋后也是養(yǎng)肺、潤肺的最佳時機，方法是：一、多喝水，以確保體內津液充足之需，及保持肺臟的濕潤度；二、多吃白色食物，白色入肺，對滋養(yǎng)肺部有益。三、忌傷感悲憂，宜多看些喜 劇片讓笑口常開。中醫(yī)認為常笑宣肺，還可鍛煉人的肺活量。 (摘編自大公報 作者：思 健)
編輯：單曉琳
關鍵詞：立秋;養(yǎng)肺;五心煩熱;養(yǎng)陰;宣肺
食補：適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。百合銀耳的特點是“百搭”，可以熬粥、做羹，和蓮子、大棗、枸杞等搭配使用，如銀耳蓮子羹、百合大棗粥等，還可以自己搭配，做成百合銀耳羹，潤燥的效果更是強強聯(lián)手了。
2016-08-09 15:06:00
今日8月7日是立秋節(jié)氣，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的伊始。尤其是對胃潰瘍、胃下垂、胃出血等患者來說，要特別注意飲食、作息的規(guī)律性，以免加重胃部負擔，導致病情惡化。立秋之后應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
2016-08-08 14:52:00
立秋后常會出現(xiàn)短期的回熱天氣，高溫難耐，濕熱如夏，民間常稱之為“秋老虎”下山。秋老虎下山威力不淺，稍有不當，就會招致熱傷風等疾病侵襲，南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院針灸推拿科主任戴奇斌用四大穴位降服“秋老虎”。
2016-08-08 14:49:00
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