例如：夏季在氣溫為25－27℃、相對濕度為50%－60%，冬季在氣溫為16－22℃、相對濕度為30%－40%時，人們感到非常舒適，超過這個限度，人們就會感到不舒適。有人作過統(tǒng)計，當氣溫小于8℃或高于35℃時，老年人的死亡率達30人/每百萬人，而正常氣溫下，只有15人/每百萬人。夏天的高溫高濕使人心情變壞，容易中暑；冬季的寒潮突發(fā)容易使人產生抑郁壓迫感。在極端寒冷的天氣里，空氣中水蒸氣結為冰晶，被人吸進去會使肺降溫以至引起心臟收縮過甚；春、秋有些低頻的風聲人耳是聽不到的，然而卻對人體的中樞神經產生了影響。正因為如此，春、秋的犯罪行為、自殺率、精神病患者較多。

　　一般情況下，人類對氣象條件的適應能力隨著年齡不同而不同。嬰幼兒及老年人適應能力最差，10歲后開始增強，最強期在20－40歲之間。據(jù)調查，普通人有1/3對氣象因素較為敏感，青年人占1/4、中年人占1/3、老年人占1/2、女子占l/2、男子占1/4。從以上數(shù)據(jù)不難看出，人類在不同階段對氣象因素的適應能力也不同。

　　氣象過敏分為溫度過敏、濕度過敏、氣壓過敏、風力過敏、月光過敏等。德國氣象學家根據(jù)各地天氣的變化，把天氣分為6種狀態(tài)，并把每一種天氣狀態(tài)同某些可能發(fā)生的疾病聯(lián)系起來�？茖W家們在觀察中發(fā)現(xiàn)，偏頭痛大都出現(xiàn)在大風、濕度偏高、氣壓下降的天氣；哮喘病總是在天氣寒冷而又不降雨的日子里發(fā)生；誘發(fā)心肌梗塞的天氣因素主要是高壓控制下的干冷天氣、惡劣天氣；寒冷潮濕的天氣會加劇風濕病痛的發(fā)作。

　　預防氣象過敏癥，首先要提高氣象意識，注意觀察天氣變化，經常收聽天氣預報，巧用天氣養(yǎng)生。收聽天氣預報，不僅要注意收聽氣溫的升降，而且還要注意風力大小、風向及空氣濕度的變化。醫(yī)療氣象學家通過大量的科學實驗得出：當氣溫在0℃以上時，風力每增加2級，氣溫要降低3－5℃；當氣溫在0℃以下時，風力每增加2級，氣溫要降低0－8℃。風向偏北，說明天氣要降溫，應注意增添衣服。炎熱盛夏，當氣溫在30℃以上，空氣濕度超過70%以上，便感到悶熱難忍了。此外，在熱浪襲人、寒潮來臨的日子，老年人要減少外出；春秋季節(jié)，冷暖氣團交替活動頻繁，要遵循“春捂秋凍”的保健規(guī)律，適當增減衣服。

　　除去氣溫的因素外，一些極端的天氣情況也會引發(fā)健康問題。雷雨天哮喘高發(fā)：科研人員通過觀察發(fā)現(xiàn)，雷雨天哮喘患者來醫(yī)院的頻率會增加15%。山東省立醫(yī)院過敏反應科曹乃清博士指出，桑拿天的溫度和濕度都非常適合真菌、霉菌等過敏原的繁殖和生長，再加上雷雨天氣氣壓低，空氣中漂浮的過敏原濃度就會明顯升高。最危險的是雷雨天的一前一后，之前是極度的悶熱潮濕，雨后的高溫又會讓過敏原迅速飄回空中。

　　因此，哮喘患者雷雨前盡量減少戶外活動，下雨時不能門窗緊閉，因為此時自然風和雨水，可把過敏原從家中趕走。雨后如出現(xiàn)太陽暴曬、溫度升高，出門時不妨戴上口罩，以防過敏原。

　　濕度大腸胃易“受潮”：上海中醫(yī)藥大學附屬岳陽醫(yī)院消化內科主任朱生梁教授說，濕度大、忽冷忽熱、氣壓多變，人體的植物神經和內分泌系統(tǒng)的調節(jié)功能受到影響，引起胃酸分泌不正常，出現(xiàn)功能性腸胃炎。此外，雷雨天氣溫一般都會下降個五六度，平時脾胃不好的人容易胃部受涼，就是中醫(yī)常說的“脾虛濕滯”。多雨潮濕還很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。

　　因此，對于腸胃較脆弱的人來說，一來要避免受涼，二來可適當吃點祛濕的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮湯。另外，中醫(yī)講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等苦味食物也很不錯。

　　心腦血管怕雷雨：北京醫(yī)院心內科主任醫(yī)師汪芳提醒，雷雨前悶熱，氣壓比較低，空氣濕度高，易缺氧;雨后暴曬，天氣變化大，心血管調節(jié)功能不好或本身有心臟病的人這時會感覺癥狀加重，血壓也易波動，可能誘發(fā)心絞痛、心梗、心衰。還有人悶熱時煩躁，出汗多，人體水分隨著汗液蒸發(fā)，血液的黏稠度較高，易出現(xiàn)高黏狀態(tài)，形成血栓，容易造成缺血性疾病。

　　汪主任建議，有心臟病或冠心病的人要勤量血壓，常測脈搏，常備硝酸甘油等。生活上要做到三注意。第一，悶熱天氣多喝水，血壓不很高的人，可喝點淡鹽水。飲食要清淡易消化，避免高油、高脂肪。第二，吹空調要適當，家中保持開窗通風。雨后暴曬天氣盡量避免外出，盡量一早一晚外出活動。第三，運動要適度，活動后只要微微出汗稍稍有點氣喘，就可以了。

　　蹚水淋雨后，要護好人體三關卡，即頸部、腰部和足部，以確保身體安康。

　　腳部——蹚水后熱鹽水泡腳　北京藏醫(yī)院針灸科主任王凡說，“雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會趁機侵入，所以腳是第一道關卡�！彼�解釋說，腳底是人體所有身體器官的反射區(qū)，天熱身體的毛孔處于開放狀態(tài)，雨水會加重體內的濕氣。同時雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會因此感染，出現(xiàn)腳氣、濕疹等。所以蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱，感覺寒氣散出來就可以了。

　　腰部——艾灸保暖祛雨寒　下雨天，衣服濕漉漉地貼在身上，時間長了會造成女性宮寒，導致月經不調、手腳冰涼、痛經等，男性腰部受寒腎氣受損，會感覺疲憊乏力。因此，雨季最好在辦公室備一件衣服，或幾條干毛巾�；丶液�，不妨做做艾灸，能行氣活血、祛濕驅寒，有腰部艾灸盒，能將艾草條點燃后放入艾灸盒內固定在腰部，很方便。

　　頸部——濕氣入侵重災區(qū)　頸部本來就是受涼重災區(qū)，吹空調，沖冷水澡誘發(fā)頸椎病、睡不踏實翻來覆去導致落枕，再加上雨天濕氣入侵，無疑是雪上加霜了。頸部包括了頸椎、動脈、呼吸道、食道等，哪個受涼都會讓人出現(xiàn)不適，因此別忘了淋濕后給自己圍條小紗巾，也可以用電吹風吹吹脖子后的風府穴（位于后頸部頸頂窩處），此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。