我們身體的支撐是骨架，我們?nèi)祟愊啾仍�、猴可以直立走路，是因�(yàn)槲覀兊募怪�進(jìn)化成了方便我們站立的樣子。要是脊柱出問(wèn)題了，我們的站立就會(huì)出現(xiàn)疼痛，勞累等不適癥狀。哪些因素在傷害我們的脊柱呢?

　　脊柱是由椎體和椎間盤(pán)一節(jié)一節(jié)疊加形成的，有其精密的結(jié)構(gòu)，脊柱的變形致上下椎體間的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，產(chǎn)生不正常的生物力學(xué)作用于椎間盤(pán)和周邊組織，久之導(dǎo)致椎間盤(pán)突出、軟組織勞損變性等。所以，脊柱變形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些導(dǎo)致脊柱變形的常見(jiàn)原因：

　　1.久用電腦。工作、上網(wǎng)、游戲，人們的生活離不開(kāi)電腦，而且普遍長(zhǎng)時(shí)間使用，缺乏活動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，肌肉勢(shì)必僵硬勞損。而且有的顯示屏不在正中間，而是偏左或偏右，看屏幕時(shí)需要擰頭轉(zhuǎn)腰，長(zhǎng)期的姿勢(shì)慣性，造成脊柱的旋轉(zhuǎn)、側(cè)彎，日久成病。

　　2.低頭看手機(jī)、閱讀。工作時(shí)低頭是無(wú)法避免的，但人們工作之外依然在長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，閱讀，當(dāng)每天低頭的時(shí)間超過(guò)了抬頭的時(shí)間，頸椎的生理曲度就會(huì)變直、反張。

　　3.座椅柔軟、傾斜。如果有沙發(fā)和硬椅，大部分人會(huì)選擇坐沙發(fā)，因?yàn)樯嘲l(fā)確實(shí)舒服。但因?yàn)樯嘲l(fā)面寬，且一般為前高后低的傾斜面，人們坐沙發(fā)時(shí)膝蓋高臀 部低，臀部一般坐沙發(fā)面的前一半，不會(huì)坐到頭，而人的后背又要靠到沙發(fā)背上，那么在人的腰臀部和沙發(fā)背之間就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)空隙，人為了舒服，會(huì)把腰向后凹陷 填到這個(gè)空隙里，長(zhǎng)期這樣做腰部曲度變直和反張。加之人們都喜歡隨意地半躺、斜靠，沒(méi)有規(guī)矩、板正的姿勢(shì)，脊柱扭曲、沒(méi)有支撐力也隨之而變形。

　　4.長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)。車(chē)座的設(shè)計(jì)普遍是前高后低，即臀部的位置較低，當(dāng)人坐上去后，膝關(guān)節(jié)高于臀部，而腰部也沒(méi)有足夠的前凸支撐。根據(jù)力學(xué)原理，腰椎勢(shì)必后撅，漸成反張。

　　5.軟床、低枕、不良睡姿。柔軟的床對(duì)脊柱沒(méi)有支撐，是對(duì)脊柱的一種慢性損傷，晨起感覺(jué)腰酸背痛;低枕、軟枕、高枕、無(wú)枕會(huì)使頸椎不能與胸椎、腰椎保持在一條直線上，造成頸椎的側(cè)彎變形。

　　6.缺乏運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)。缺乏運(yùn)動(dòng)使肌肉無(wú)力，骨質(zhì)疏松，脊柱沒(méi)有穩(wěn)固的保護(hù)作用。但不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如過(guò)度的推舉使脊柱負(fù)荷過(guò)重，會(huì)造成椎體壓縮和椎間盤(pán)突出;單側(cè)運(yùn)動(dòng)使脊柱兩側(cè)的肌肉力量不一樣，導(dǎo)致對(duì)脊柱的牽拉力量不同等，造成脊柱的側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)等。

　　7.生活中的勞動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)。如彎腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低頭刺繡等，長(zhǎng)期低頭彎腰導(dǎo)致頸腰椎曲度變直。

　　8.缺乏戶外運(yùn)動(dòng)。晝出暮歸讓很多人失去了曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)，鈣質(zhì)難以吸收，造成機(jī)體組織、骨骼的脆弱，機(jī)體自然容易發(fā)生損傷。

　　我們的脊柱有幾個(gè)生理的彎曲，該彎的地方一定要是彎著的，該直的地方一定要是直的，要不然就是身體出現(xiàn)問(wèn)題了。生活中的很多不良習(xí)慣會(huì)損傷脊柱，想要脊柱健康，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣吧。