練習太極拳雖然對身體好，但是如果不注意也會膝蓋
2015-11-05 15:24:00 來源：搜狐健康
膝關(guān)節(jié)是人體下肢支撐身體最重要的關(guān)節(jié)，太極拳運動雖不是激烈的體育運動項目，但由于練習過程中要求身體放松下沉，下肢松胯屈膝，經(jīng)常有一腿支撐重心，所以對腿部力量的要求很大，膝關(guān)節(jié)的正確鍛煉及對其的保護則更為重要。
膝關(guān)節(jié)疼痛的原因
練功前關(guān)節(jié)活動不充分
有些人練習太極拳時不做熱身運動，直接進行套路練習，想利用有限的時間多練一遍拳；有些拳師本身就不重視熱身運動，這是非常錯誤的�；顒硬粔虺浞志烷_始練拳，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶還比較僵硬，做動作不慎就會造成膝關(guān)節(jié)扭傷，在以后練習時就會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
編輯：李佩娜
關(guān)鍵詞：關(guān)節(jié)外科,練習,太極拳運動,身體,膝蓋
參與討論
我想說
央廣網(wǎng)官方微信
手機央廣網(wǎng)
說兩句
