食療常識(shí)：牙齒需要多補(bǔ)充的六種營(yíng)養(yǎng)元素
2015-10-14 09:40:00 來(lái)源：紅粉女性網(wǎng)
食療常識(shí)：牙齒需要多補(bǔ)充的六種營(yíng)養(yǎng)元素
1：鈣質(zhì)
鈣是組成牙齒的主要成分，在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類(lèi)中的鈣、磷比例合適，有利于人體吸收。此外，在烹飪含鈣食物時(shí)，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助于鈣質(zhì)的溶解，有利于人體吸收。
編輯：申珅
關(guān)鍵詞：食;營(yíng)養(yǎng)元素;牙齒健康;維生素C;鈣質(zhì)
其實(shí)這個(gè)階段的孩子需要的營(yíng)養(yǎng)素主要是六大類(lèi)，爸爸媽媽們給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更應(yīng)該有主有次，均衡補(bǔ)充。谷類(lèi)的維生素和無(wú)機(jī)鹽主要分布在谷胚和麥皮之中，因此，應(yīng)注意粗細(xì)搭配，少吃精米精面，吃糖不宜太多，而且要注意口腔衛(wèi)生，以防齲齒。
2014-09-22 10:00:07
多吃粗糧，少食精制的米、面，懷孕期間的飲食要注意這點(diǎn)，因?yàn)橛衩�、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。多吃谷類(lèi)、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
2014-03-26 11:19:00
鎂有助保持神經(jīng)細(xì)胞放松，還會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)和偏頭痛的問(wèn)題。您可從全谷物 (如藜麥)、深綠色葉菜類(lèi)、豆類(lèi)和堅(jiān)果 (如杏仁、腰果) 中攝取鎂。偏頭痛患者應(yīng)注意飲食，因以下的食品已被證實(shí)會(huì)引起偏頭痛。
2012-12-28 18:41:13
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