央廣網(wǎng)上海5月20日消息（記者楊靜）“愛(ài)清潔、愛(ài)健康、愛(ài)上�！�，5月20日，上海市夏秋季愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)正式啟動(dòng)！本次夏秋季愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)為期7個(gè)月，從“講究衛(wèi)生、清臟治亂、防制四害”入手，開(kāi)展三項(xiàng)集中行動(dòng)，不斷改善城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生面貌、提升市民健康文明素養(yǎng)，降低蟲(chóng)媒傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)，鞏固常態(tài)化疫情防控成效，維護(hù)城市公共衛(wèi)生安全，以實(shí)際行動(dòng)喜迎建黨100周年。

本文圖片：上海夏秋季愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)全面啟動(dòng)（央廣網(wǎng)發(fā) 上海市愛(ài)衛(wèi)辦供圖）

　　此次活動(dòng)把握三個(gè)“關(guān)鍵詞”：一是“常態(tài)化”開(kāi)展環(huán)境衛(wèi)生清潔，健全日常環(huán)境衛(wèi)生清掃和規(guī)范化管理制度；二是“高標(biāo)準(zhǔn)”做好以蚊蟲(chóng)控制為重點(diǎn)的病媒生物防制；三是“全方位”宣傳衛(wèi)生健康知識(shí)。

　　啟動(dòng)當(dāng)天，全市動(dòng)員6萬(wàn)余名志愿者參與活動(dòng)，動(dòng)員6800余個(gè)居住小區(qū)、4700余家單位開(kāi)展活動(dòng)，并將在3000余個(gè)公共場(chǎng)所開(kāi)展健康宣教和衛(wèi)生陋習(xí)勸阻、在1000余條街道的沿街門(mén)店開(kāi)展環(huán)境整治，計(jì)劃出動(dòng)除害專(zhuān)業(yè)人員5600余人次、控制蚊蠅孳生地2萬(wàn)余處。

　　上海市愛(ài)衛(wèi)辦表示，上海將繼續(xù)推進(jìn)群防群控，加強(qiáng)社會(huì)健康管理，繼續(xù)開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)直播課、健康大講堂、居民健康自管小組活動(dòng)等，廣泛宣傳夏秋季重點(diǎn)傳染病、病媒生物控制、食品安全和心理健康等知識(shí)，希望廣大市民繼續(xù)保持戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、不扎堆、不隨地吐痰、不亂扔垃圾、使用公筷公勺、不食用野生動(dòng)物等“健康生活新風(fēng)尚”。同時(shí)呼吁廣大市民，搞衛(wèi)生、講文明、懂健康、愛(ài)上海，做新時(shí)代愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的參與者、建設(shè)者和監(jiān)督者，人人行動(dòng)、人人參與、人人受益，共同打造健康之城，攜手推進(jìn)健康上海建設(shè)。

　　附：夏秋季健康教育核心信息

　　目前仍處于新冠疫情常態(tài)化防控階段，同時(shí)夏秋季又是腸道傳染病、部分呼吸道傳染病和蟲(chóng)媒傳染病的高發(fā)季節(jié)。為促進(jìn)市民健康，結(jié)合疾病防控工作特點(diǎn)，市愛(ài)衛(wèi)辦、市健康促進(jìn)中心發(fā)布以下健康教育核心信息：

　　1.堅(jiān)持“防疫三件套”，牢記“防護(hù)五還要”。在家或者工作場(chǎng)所，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)；乘坐公共交通工具、進(jìn)入人員較為密集或通風(fēng)不良的場(chǎng)所、到醫(yī)院就診以及出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道癥狀時(shí)，都應(yīng)自覺(jué)佩戴口罩；打噴嚏或咳嗽時(shí)用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻；養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，注意保持手衛(wèi)生，特別是制備食物前要洗手，飯前便后要洗手，外出回家先洗手，洗手使用“肥皂/洗手液+流動(dòng)水”；外出時(shí)注意與他人保持距離，避免扎堆擁擠。

　　2.了解夏秋季常見(jiàn)傳染病。夏秋季常見(jiàn)的腸道傳染病有霍亂、細(xì)菌性痢疾、手足口病以及其他感染性腹瀉，主要通過(guò)糞口或者接觸傳播。流行性感冒、水痘、麻疹等是夏秋季常見(jiàn)的呼吸道傳染病，主要通過(guò)飛沫傳播。夏秋季常見(jiàn)的蟲(chóng)媒傳染病有瘧疾、登革熱等，主要通過(guò)蚊蟲(chóng)叮咬人體后傳播。

　　3.不亂丟垃圾，及時(shí)清理積水。自覺(jué)保持環(huán)境衛(wèi)生，不亂丟垃圾，按要求實(shí)施垃圾分類(lèi)。不堆放雜物，及時(shí)清除積水和積水容器，避免蚊、蠅、蟑螂、老鼠的孳生。

　　4.合理飲食，防止“病從口入”。飲食注意少油少鹽，少燒烤煎炸，多蒸煮。處理食品時(shí)要注意保持清潔、生熟分開(kāi)，肉蛋類(lèi)要燒熟煮透，隔夜菜回鍋充分加熱后食用。不吃不潔、腐敗變質(zhì)的食物。高溫天氣，飲食上以清淡、爽口的食物為主，可以多喝一些清涼飲品，如綠豆湯等。

　　5.適量運(yùn)動(dòng)，關(guān)注工間運(yùn)動(dòng)。適量運(yùn)動(dòng)可以幫助鍛煉骨骼和肌肉，增加骨密度，延緩骨質(zhì)丟失，促進(jìn)血液循環(huán)，還能對(duì)關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，防止各種骨關(guān)節(jié)傷痛。每天可以利用碎片化的工間時(shí)間，進(jìn)行桌面俯臥撐、座椅深蹲、單腿平衡練習(xí)等運(yùn)動(dòng)。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，注意循序漸進(jìn)。炎炎夏季，避免在一天中氣溫最高、陽(yáng)光直射的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。

　　6.起居有常，避免熬夜。熬夜對(duì)心臟、皮膚、內(nèi)分泌等系統(tǒng)都有影響。夏季夜短晝長(zhǎng)，容易睡眠不足，更加要注意避免熬夜；每天保證7—8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，可利用中午進(jìn)行短時(shí)午休以保證全天的精神充足。

　　7.預(yù)防中暑。高溫天要注意補(bǔ)充水分，不要口渴時(shí)才喝水，避免喝含酒精或大量糖分的飲料，大量出汗后應(yīng)注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。注意防暑降溫，盡量待在涼爽的室內(nèi)，避免正午時(shí)段外出。外出時(shí)，應(yīng)著輕薄、透氣、淺色的衣物，并注意防曬。高溫條件下作業(yè)，或者白天長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外露天作業(yè)的人員應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，注意合理休息。出現(xiàn)頭暈、頭疼、面色潮紅、口渴、大量出汗時(shí)，要立即撤離高溫環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處?kù)o臥休息并補(bǔ)水，遇重癥時(shí)應(yīng)立即撥打120，同時(shí)迅速給患者降溫。