疼痛是身體給我們發(fā)出的一種警告，告訴我們這里出了問題。大多數(shù)情況下，都是哪里痛就是哪里有問題，但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！

　　這個地方疼，千萬別當(dāng)骨科病！

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己的左手臂沒有緣由的突發(fā)疼痛，并伴有胸痛癥狀，千萬別當(dāng)作是勞累引起的骨科問題！

　　大量的研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，盡管疼痛不太嚴(yán)重，但要抬起手臂卻十分困難。可為什么會這樣呢？

　　疼痛是由于神經(jīng)受到刺激傳到大腦皮層后人體就有了相應(yīng)的感覺。心臟病發(fā)作引起的疼痛可能由中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到左側(cè)的神經(jīng)造成的。

　　所以，如果出現(xiàn)了左臂疼痛，千萬別簡單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報！

　　如果身體出現(xiàn)以下情況

　　心梗離你不遠(yuǎn)了

　　典型癥狀是胸口痛、發(fā)悶

　　心梗最典型的表現(xiàn)是胸部有悶痛的感覺，但持續(xù)時間比較短，不超過 5 分鐘。有的人可能只有胸悶或胸痛、呼吸困難。

　　此外，還可能伴有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、頭暈等癥狀。

　　身體其他部位也會痛

　　疼痛部位常為胸部，一般疼痛范圍有一個巴掌大小，但有的人可能表現(xiàn)為整個胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齒等部位的不適。

　　這里要強(qiáng)調(diào)一下，放射痛的范圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、后背、左臂、左腿、牙、舌頭等部位。

　　如果身體頻繁出現(xiàn)上述情況，應(yīng)盡快到心內(nèi)科就診，必要時做心臟動脈 CT或者做一個心臟動脈造影看看血管是否出現(xiàn)狹窄。

　　心梗突發(fā)時，3大自救方法

　　嚴(yán)重的心梗很容易引起心跳驟停，心跳驟停后的4分鐘是急救的黃金時間。如果能在這段時間內(nèi)及時搶救，病人的死亡風(fēng)險可以迅速下降。否則，即使挽回生命，病人也會因?yàn)殚L時間腦部缺氧造成不可逆的腦損傷。

　　1第一時間撥打120急救電話

　　心梗的治療必須要去醫(yī)院。看到病人倒下了，立馬扶起來；馬上喂水，在不明情況的時候喂藥；用力搖晃患者等方法統(tǒng)統(tǒng)不靠譜。

　　遇到心�；颊邥r，應(yīng)第一時間撥打120急救電話，告知具體位置和癥狀，等待救援。

　　在等待的過程中，密切觀察病情變化及患者的各項(xiàng)生命體征，比如血壓、心率、呼吸等，幫助醫(yī)生了解情況。

　　如果家里只有自己一個人，記得打開門，留出通道，方便急救人員施救。

　　2保持鎮(zhèn)靜，減少運(yùn)動

　　懷疑心梗發(fā)作，患者要立即停止活動，而且是任何活動。立即就地休息，避免外界干擾。心梗發(fā)作，著急慌亂是人之常情，但是為了患者病情穩(wěn)定，大家還是要第一時間保持冷靜。

　　3謹(jǐn)慎用藥

　　硝酸甘油是大家比較熟悉的治療心絞痛的藥，但給心�；颊叻�用則要慎重。這個藥可以使全身血管擴(kuò)張，從而降低血壓。

　　因此，對于血壓偏低的急性心梗患者來說，服用硝酸甘油就是一大禁忌，它會導(dǎo)致血壓進(jìn)一步降低，增加休克的發(fā)生風(fēng)險。

　　所以，最好在測量血壓后，真正確定血壓不低再吃，可以嘗試含服 1～2 片硝酸甘油（若無效，不要含服更多）。如果沒有測量血壓的條件，就不要盲目服用。

　　平時做好這3件事

　　1、經(jīng)常吃魚——預(yù)防心血管病，降低膽固醇

　　每周通過吃一兩次魚攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險降低 36％，并減少 17％的死亡可能。

　　2、口味輕

　　——預(yù)防高血壓，遠(yuǎn)離心臟病

　　《中國居民膳食指南（2016）》建議，每人每天吃鹽不應(yīng)超過6克，并少吃臘肉、熏魚等富含隱形鹽的食品。

　　鹽攝入過多，最直接的結(jié)果就是高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，吃得太咸，不僅容易導(dǎo)致血壓增高，還會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心血管疾病。

　　3、 飲食結(jié)構(gòu)“三五七”

　　——身體的保健秘訣

　　所謂“延壽三五七”，就是說飲食上要做到，“三高”、“五低”、七分飽。

　　“三高”飲食

　　高蛋白：高蛋白主要來源于谷類糧食、水產(chǎn)品、豆類及其制品的植物性蛋白，和深海魚的蛋白。

　　高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。

　　高質(zhì)鮮度：這個概念跟天然食品更加相近，盡可能吃些新生產(chǎn)出來的食品，少吃加工食品。

　　“五低”飲食

　　低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的 15%~30%。

　　低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過 6 克為度。

　　低糖分：少吃不含營養(yǎng)素的游離糖（白糖、紅糖這種純糖，而從食物中去獲取糖類）。

　　低膽固醇：指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過 300 克為好。

　　低刺激性：食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。

　　“7分飽”

　　是說晚餐不要吃太飽，七分即可，在還想繼續(xù)吃的時候離開餐桌。

　　心臟是生命的發(fā)動機(jī)，它比任何一個器官的負(fù)擔(dān)都重，是我們最應(yīng)該保護(hù)的一個器官。趕快提醒身邊的朋友們，記住心臟發(fā)出的這些警報，別耽誤了寶貴的救治時間！

　　本文來源：健康圈

　　老年之聲轉(zhuǎn)載編輯：楊瀅// 責(zé)編：李沛// 監(jiān)制：張磊