肝：約35萬

　　養(yǎng)肝第一守則是不熬夜

　　據(jù)了解，移植肝臟的手術(shù)費用約為35萬~40萬元。

　　養(yǎng)肝的第一守則是不熬夜，即使睡不著也要到點就躺下。躺下休息時，進(jìn)入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，有利于增強肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。

　　需要特別提醒的是，吃肝補不了肝。動物肝臟膽固醇含量較高，還可能含有毒素，肝病患者本就有肝損傷，如吃動物肝臟過多，不能護(hù)肝反而傷肝。日常飲食要控制肉食攝入，多吃能增強肝臟解毒功能的食物，如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿卜等。

　　心臟：約28萬

　　60歲以后寫好心臟日記

　　心臟移植手術(shù)平均費用約28萬元。

　　想要很好地養(yǎng)護(hù)心臟，60歲以上人群應(yīng)做好心臟日記，包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數(shù)量。另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。如果你存在患上心臟病的某些風(fēng)險因素，就先記錄下來。在糾正不良生活習(xí)慣和養(yǎng)成良好的生活方式3個月之后，再看看這些指標(biāo) （如心率、血壓、膽固醇）的變化。

　　牙齒：一顆1萬

　　飯后是護(hù)牙黃金時間

　　種一顆牙齒，在國內(nèi)口腔醫(yī)院或門診報價差不多都是1萬多元。理論上成年人的一口牙齒價值三四十萬。

　　大多數(shù)人都認(rèn)為，只要正確刷牙，就可以擁有一口健康的牙齒，其實不然，究其原因就是沒有掌握護(hù)牙的黃金時間。

　　飯后是養(yǎng)護(hù)牙齒的黃金時間。因為人們吃完東西以后，口腔中的 PH值會下降，酸性成分則會升高，如果不在一定時間內(nèi)清除這些酸性物質(zhì)，食物殘渣就會在牙齒中發(fā)酵，腐蝕牙齒，時間長了，牙齒就會出現(xiàn)脫鈣現(xiàn)象。牙齒長期脫鈣，就會導(dǎo)致齲齒或其他牙病的發(fā)生。

　　最科學(xué)合理的護(hù)牙方法是每天刷3次牙，建議在早中晚飯后10分鐘，并且用溫水刷牙。

　　肺：約40萬

　　把水“喝”進(jìn)呼吸道潤肺

　　接受肺移植手術(shù)在住院期間的總費用為35萬~40萬元。

　　養(yǎng)肺不難，只需堅持一些好習(xí)慣。小編在這里給大家分享了幾個小方法。

　　01

　　把水“喝”進(jìn)呼吸道

　　除了多喝水外，還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入熱氣，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　02

　　練練腹式呼吸

　　每個人可以在步行或靜止?fàn)顟B(tài)下，根據(jù)自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然后收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。

　　03

　　開懷一笑宣肺

　　多笑能消除疲勞、解除抑郁，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助于宣發(fā)肺氣，利于人體氣機升降。

　　本文來源：保健時報

　　老年之聲轉(zhuǎn)載編輯：李沛 // 責(zé)編：李雨楠 // 監(jiān)制：汪群均、陶煒