2018年高考在即，各地考生正在認(rèn)真?zhèn)淇肌�為了讓考生以最佳狀態(tài)迎考，學(xué)生家長們可謂絞盡腦汁。不過，專家提醒，應(yīng)考備考關(guān)鍵是以平常心待之，切莫刻意為之，否則會適得其反。高考在即，家長們要注意哪些事？本期主持人為你解答。

　　問：最近，有一些考生家長為了給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，食譜里大魚大肉很多。這種做法可取嗎？

　　主持人：考前換食譜是考生飲食大忌，因為食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)�？记耙�保持平常飲食，不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。考前大魚大肉，孩子的腸胃反而不一定習(xí)慣，而且易導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。如果吃得過飽，腦內(nèi)血液供氧減少，致大腦遲鈍，思維不敏捷。要想在這段時間提升孩子的免疫力，除了增加適量運(yùn)動，在飲食上，可選擇富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等膳食，并及時補(bǔ)充水分。

　　此外，在考試狀態(tài)下，考生腦活動所需能量增加，能量主要來自血糖的不斷供應(yīng)。不吃早餐或主食攝入過少，易造成低血糖，出現(xiàn)心慌、出汗、面色蒼白等現(xiàn)象。因此，考生一定要吃好早餐，絕不可空腹進(jìn)考場。

　　問：一些家長為了給考生進(jìn)補(bǔ)，不僅購買保健品給考生服用，還青睞于給考生服用一些安神、滋補(bǔ)的中藥�？记胺�藥，需要注意哪些問題？

　　主持人：高考前，考生面臨壓力，易造成精神緊張、焦慮、失眠，主要是心理因素所致，考生應(yīng)保證睡眠、注意營養(yǎng)、適度運(yùn)動，不要盲目服用中藥或保健品。有的家長為了讓孩子振奮精神，購買人參、西洋參、麥冬等給孩子服用。其實，這類藥物用得對可能有點好處，用得不對，可能適得其反�？忌�在考試期間盡量不要服藥，如果需要用藥，在用藥前要咨詢有經(jīng)驗的醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)具體病情開處方，不要隨意在網(wǎng)上購買藥物，萬一買到假冒偽劣藥品，造成的危害更大。

　　問：高考前后，一些騙局也隨之而來。考生和考生家長們應(yīng)該如何分辨？

　　主持人：高考前后騙局主要有三大類：

　　騙局一：謊稱撿到某考生準(zhǔn)考證，留下聯(lián)系電話并懇求擴(kuò)散。網(wǎng)警表示，此類虛假信息每年都有，聯(lián)系電話多為吸費(fèi)電話。騙局二：謊稱可以找大學(xué)生幫考生代考，表示高考主要查電子作弊，代考很難查出來。之后考生或家長一旦打款，不法分子往往消失得無影無蹤。騙局三：謊稱考題泄露，花錢能買試題。

　　考生和考生家長一定要提高警惕，不輕信，不盲從，也不要相信各種非正規(guī)渠道的宣傳�？傊�，希望各位考生從容應(yīng)考，超常發(fā)揮，取得佳績。

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