24歲的小伙子阿明（化名），單身，有點(diǎn)胖，為了找對(duì)象時(shí)有個(gè)好形象，最近辦理了一張健身卡，第一次鍛煉就騎了1個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車，不料回家后下半身淤血疼痛，第二天起不了床，醫(yī)院診斷為橫紋肌溶解綜合征，醫(yī)生說是劇烈運(yùn)動(dòng)過量所致，可能會(huì)出現(xiàn)急性腎衰竭，這可把全家人嚇壞了。

　　指標(biāo)超標(biāo)20多倍

　　醫(yī)生都嚇一跳

　　這幾天，阿明正在西京醫(yī)院急診科治療，9月19日已是治療的第4天了，情況略有好轉(zhuǎn)，一些超標(biāo)的指標(biāo)有所下降，但結(jié)果不容樂觀。

　　“肌酸酐酶指標(biāo)入院時(shí)4000多，現(xiàn)在經(jīng)過用藥降到2000多，但正常指標(biāo)是200多個(gè)單位�！卑⒚鞯慕憬阏f，入院時(shí)這個(gè)指標(biāo)超標(biāo)20多倍，還有一個(gè)指標(biāo)也超過幾十倍，除了診斷為橫紋肌溶解綜合征外，還有肝功不全，病情嚴(yán)重得連醫(yī)生都嚇了一跳。

　　醫(yī)生了解到，阿明前一天進(jìn)行過劇烈的動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生分析應(yīng)該是突然高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)所致。目前除了輸液治療外，要求患者一直靜臥休息，不允許吃肉食，只能吃點(diǎn)稀飯類好消化的食物，同時(shí)大量喝水。如果治療效果不理想，還可能出現(xiàn)急性腎功能衰竭。這個(gè)結(jié)果令全家人非常憂心——阿明還沒有對(duì)象，將來還要結(jié)婚，萬一身體出現(xiàn)問題，后果可就嚴(yán)重了。

　　第一次騎車1小時(shí)

　　第二天起不了床

　　姐姐說，阿明是在亞特體育俱樂部興慶路店教練的指導(dǎo)下鍛煉的，在第一次鍛煉時(shí)，就進(jìn)行了1個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)，之后出現(xiàn)了急病，她認(rèn)為俱樂部負(fù)有一定的責(zé)任。

　　據(jù)了解，阿明此前購(gòu)買了亞特體育俱樂部199元的健身卡，9月15日第一次到興慶路店進(jìn)行鍛煉，在交了10元錢后，由教練帶領(lǐng)上了一節(jié)動(dòng)感單車課，時(shí)間是1小時(shí)，下課后覺得很累，但也沒在意，想著休息休息就好了。誰知第二天越來越難受，起不了床，而且尿液的顏色變得很可怕，出現(xiàn)了醬油色，家人趕緊將他送到了醫(yī)院，不料出現(xiàn)了如此嚴(yán)重的后果。

　　“原本想借助運(yùn)動(dòng)減肥健身，卻躺倒在醫(yī)院里，早知道就不讓他去了�！卑⒚鞯慕憬愫蠡诘卣f，阿明身高不到1.7米，體重卻有一百五六十斤，有些胖，平常也不太運(yùn)動(dòng)，但身體素質(zhì)還可以，沒有什么病，平常連個(gè)小感冒都不得，這次因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)反而帶來這么嚴(yán)重的病，確實(shí)是出乎意料。

　　事發(fā)后，家人聯(lián)系了亞特體育俱樂部總部，但對(duì)方表示教練僅是指導(dǎo)鍛煉，并沒有強(qiáng)行要求鍛煉1小時(shí)，個(gè)人身體不適可以中止。

　　阿明的姐姐對(duì)此不能認(rèn)同，她表示，弟弟以前從來沒有到健身房鍛煉過，不具備專業(yè)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，作為健身房和教練，應(yīng)該有義務(wù)和責(zé)任進(jìn)行科學(xué)的健身指導(dǎo)，防止新學(xué)員出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)過多的現(xiàn)象，因此他們應(yīng)該對(duì)弟弟的急病和可能出現(xiàn)的后果承擔(dān)一定的責(zé)任。據(jù)了解，目前4天的治療已花了8000多元，但家人更擔(dān)心的是，萬一出現(xiàn)腎功能衰竭可怎么辦？

　　俱樂部：回家后出現(xiàn)問題

　　責(zé)任難判斷

　　9月19日上午，在亞特體育俱樂部興慶路店內(nèi)，華商報(bào)記者注意到，動(dòng)感單車系俱樂部?jī)?nèi)額外需付費(fèi)項(xiàng)目，課程時(shí)間為晚上7點(diǎn)半，白天鎖著的教室內(nèi)擺放有二十來輛單車。

　　昨日，興慶路店一位李姓店長(zhǎng)表示，該事現(xiàn)在由總部專人進(jìn)行處理。他說，動(dòng)感單車是店內(nèi)的精品課程，強(qiáng)度比較大，先要檢查單車是否完好，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，再跟著教練的動(dòng)作和節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，當(dāng)天代課的是一位老教練，學(xué)員應(yīng)該量力而行，把握自己的體力和身體狀態(tài)，太累或者不適應(yīng)可以及時(shí)要求下課，并不強(qiáng)行要求堅(jiān)持完1小時(shí)的課程。從目前了解的情況來看，該學(xué)員的疾病并非店內(nèi)器械造成的，在課程中他并沒有說有任何問題或不適，而是回家后出現(xiàn)問題，因此責(zé)任很難判斷。他同時(shí)介紹說，自己在該店當(dāng)了兩年店長(zhǎng)，還沒有遇到過這種現(xiàn)象。

　　律師：健身場(chǎng)館

　　有安全提示義務(wù)

　　陜西莊威律師事務(wù)所律師周興武認(rèn)為，健身場(chǎng)館專業(yè)性較強(qiáng)，無論是額外收費(fèi)項(xiàng)目還是會(huì)員卡免費(fèi)項(xiàng)目，場(chǎng)館都應(yīng)該進(jìn)行專業(yè)的健身輔助指導(dǎo)，有安全健身提示義務(wù)和巡場(chǎng)監(jiān)管義務(wù)，在

　　健身課程中應(yīng)該對(duì)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員進(jìn)行有效的提示和監(jiān)控，提醒和保障會(huì)員安全、科學(xué)地進(jìn)行各項(xiàng)健身活動(dòng)。同時(shí)，作為會(huì)員個(gè)人，也負(fù)有一定的責(zé)任，因?yàn)槊總�(gè)人的身體條件不同，應(yīng)該合理把握自己的運(yùn)動(dòng)量，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過度等不安全狀況。

　　名詞解釋

　　“醬油尿”是典型的橫紋肌溶解綜合征表現(xiàn)，通常發(fā)生在肌肉嚴(yán)重受創(chuàng)之后，通俗來講，就是肌肉在短時(shí)間內(nèi)缺血、缺氧，導(dǎo)致肌酸激酶大量分解并跑到血液中，進(jìn)而對(duì)人體造成損傷。由于肌細(xì)胞損傷、壞死，肌細(xì)胞內(nèi)成分釋放到血液中，阻塞腎小管，進(jìn)而造成急性腎損傷甚至腎衰竭。

　　專業(yè)醫(yī)生:

　　平時(shí)不運(yùn)動(dòng)突然劇烈運(yùn)動(dòng)容易得多種病

　　據(jù)了解，橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷，細(xì)胞膜完整性改變，細(xì)胞內(nèi)容物漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。

　　西安市紅會(huì)醫(yī)院運(yùn)動(dòng)損傷科主任鄭江說，“醬油尿”通常都發(fā)生在平常不運(yùn)動(dòng)，突然大量劇烈運(yùn)動(dòng)的人身上，由于運(yùn)動(dòng)過量，造成肌肉損傷出血受創(chuàng)�；颊咄ǔ６际且郧案�本不鍛煉，為了短時(shí)間減肥，突然急速、劇烈地運(yùn)動(dòng)，超過了個(gè)人的身體極限。

　　鄭江說，他們門診上每天幾乎都有三四個(gè)運(yùn)動(dòng)過度的病例，有個(gè)16歲的女孩因?yàn)樘�胖被爸爸要求減肥，她每天在健身房泡幾個(gè)小時(shí)，進(jìn)行拉杠鈴等多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致肩膀拉脫位，休養(yǎng)治療了好幾個(gè)月。還有的患者一口氣跑十幾公里，或者突然長(zhǎng)時(shí)間暴走、騎動(dòng)感單車，都出現(xiàn)了膝蓋損傷等疾病，但嚴(yán)重到阿明這種狀況的還是比較少見。他建議運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，一定要把握一個(gè)度，這個(gè)度和個(gè)體的體力、年齡、身體狀況等多個(gè)因素有關(guān)，在選擇運(yùn)動(dòng)方式前，最好能夠咨詢一些全科醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助選擇一個(gè)最適合的方式。

　　據(jù)介紹，人體的各個(gè)關(guān)節(jié)都可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，其中，膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)的損傷最為普遍，籃球、足球、登山、遠(yuǎn)足等運(yùn)動(dòng)容易令關(guān)節(jié)軟骨磨損，造成關(guān)節(jié)損傷，籃球、足球等強(qiáng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)還易造成各種韌帶損傷和肌肉拉傷。當(dāng)運(yùn)動(dòng)損傷即將發(fā)生時(shí)，疼痛往往是身體發(fā)出的最直接警訊，一旦收到這個(gè)信號(hào)，一定要暫停運(yùn)動(dòng)，千萬不能硬撐，否則很可能加重?fù)p傷。

　　華商報(bào)記者搜索發(fā)現(xiàn)，在多地都曾出現(xiàn)過阿明這種突然劇烈運(yùn)動(dòng)過量的現(xiàn)象。今年6月，在重慶，同樣有一個(gè)24歲小伙騎了1小時(shí)動(dòng)感單車，出現(xiàn)急性腎損傷差點(diǎn)喪命，幸好經(jīng)過及時(shí)對(duì)癥治療逐漸恢復(fù)。

　　教練建議：

　　初入健身房強(qiáng)度別太大

　　35歲的市民高先生是健身房的常客，每周固定去兩次，主要是跑步和器械運(yùn)動(dòng)。他說，剛開始進(jìn)入健身房的時(shí)候，自己也啥都不知道，只是想鍛煉身體，對(duì)于如何鍛煉某個(gè)部位一無所知，后來找了私人教練，教練會(huì)先進(jìn)行一個(gè)體能測(cè)試，了解你的健身目的，是減重還是訓(xùn)練肌肉，然后再安排合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。兩年時(shí)間下來，高先生的鍛煉頗有成效，變成了同事們眼中十足的型男。他建議說，剛進(jìn)入健身房的氛圍，有節(jié)奏感的音樂陪伴，加上加油、努力之類的鼓動(dòng)性語言，學(xué)員可能會(huì)一心想堅(jiān)持下來，甚至超過自己的體力極限，反而給身體帶來傷害。如果是初入門的學(xué)員，有明確的健身目的，最好還是找教練先安排個(gè)健身計(jì)劃，量力而行，一點(diǎn)點(diǎn)來，健身是個(gè)漫長(zhǎng)的需要堅(jiān)持的工程，不能急功近利，否則得不償失。

　　新學(xué)員容易運(yùn)動(dòng)過量

　　資深健身教練姬浩接受華商報(bào)記者采訪時(shí)說，自己在帶學(xué)員的過程中，經(jīng)常會(huì)碰到運(yùn)動(dòng)過量的人，多數(shù)都是剛?cè)虢∩矸康男聦W(xué)員，常見癥狀有頭暈眼花、惡心、發(fā)冷汗，甚至短暫休克，這些基本都是低血糖的癥狀，肌肉僵硬、酸痛也是突然大量運(yùn)動(dòng)后的必然反應(yīng)，還可能出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷。

　　姬浩說，以阿明的狀況來說，動(dòng)感單車的座位比較硬，騎了1個(gè)小時(shí)，大腿根部會(huì)有摩擦，運(yùn)動(dòng)量大，出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象也比較正常。姬浩表示，目前西安幾乎所有的健身房對(duì)于初來的新學(xué)員，都會(huì)首先進(jìn)行一個(gè)免費(fèi)體能測(cè)試，根據(jù)合適的強(qiáng)度，有針對(duì)性地制定一個(gè)初期訓(xùn)練方案，新學(xué)員最好剛開始選擇一對(duì)一的私教，這樣健身效果會(huì)更好，否則運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的話沒效果，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的話會(huì)帶來傷害。如果不想另外花教練費(fèi)，自己鍛煉也可以，但健身房也應(yīng)該在進(jìn)行體能測(cè)試之后，給學(xué)員一個(gè)簡(jiǎn)單的方案或者訓(xùn)練建議，告訴他們哪些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)在初期并不合適。比如說，動(dòng)感單車、杠鈴操?gòu)?qiáng)度都比較大，初學(xué)者建議不要進(jìn)行，器械運(yùn)動(dòng)也容易受損傷，最好在教練指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先熱身

　　現(xiàn)在人們都喜好健身運(yùn)動(dòng)，比如暴走、跑步，還要曬朋友圈進(jìn)行計(jì)步比賽。姬浩建議說，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)年齡、身體狀況、興趣選擇不同的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前都應(yīng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

　　建議體格強(qiáng)壯的青少年，可以參加任何喜愛的體育項(xiàng)目，且應(yīng)針對(duì)自己的身體素質(zhì)，有意識(shí)地加強(qiáng)對(duì)薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉。例如，臂力差的人可以通過打羽毛球、器械練習(xí)等重點(diǎn)提高臂部力量，柔韌性差的可以練習(xí)瑜伽、普拉提等，力求身體各部位得到均衡發(fā)展。體質(zhì)弱者，可以選擇太極拳、氣功、八段錦及徒手操等，而游泳、散步、騎單車等不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)方式則更適合中老年人�；疾〉娜俗詈迷卺t(yī)生的指導(dǎo)下選擇適宜的項(xiàng)目。病愈初期，可以選擇散步，隨著病情好轉(zhuǎn)逐漸加快步速。身體基本恢復(fù)后再選擇其他項(xiàng)目鍛煉，并且逐步提高運(yùn)動(dòng)密度和負(fù)荷。

　　本組稿件由華商報(bào)記者 李琳 采寫