“萬(wàn)一家里要用呢？”“萬(wàn)一有突發(fā)情況用得上呢？”“萬(wàn)一假期想學(xué)習(xí)了呢？”近期，一條名為“廣東大學(xué)生放假時(shí)的萬(wàn)一綜合征”的詞條登上微博熱搜，引發(fā)廣大網(wǎng)友的熱議。所謂“萬(wàn)一綜合征”并非臨床術(shù)語(yǔ)，而是一種在社交媒體上被廣泛討論的趣味現(xiàn)象，特指廣東大學(xué)生在假期離校前因“萬(wàn)一要用到”的心理，將用剩的半卷衛(wèi)生紙、幾斤重的配套專業(yè)書(shū)、瑜伽墊等各種非常規(guī)物品打包回家，結(jié)果盡數(shù)淪為家中擺設(shè)的行為。這種行為看似荒誕，實(shí)則映射了年輕群體在生活場(chǎng)景切換中感到不適與焦慮的深層心理狀態(tài)。

　　收拾的行裝竟成“廢品”

　　廣州某高校大學(xué)生小梁告訴羊城晚報(bào)記者，為了執(zhí)行自己定制的暑期健身計(jì)劃，她將瑜伽墊、囤積的蛋白粉，甚至運(yùn)動(dòng)手環(huán)都鄭重地收進(jìn)行李箱夾層�！爱�(dāng)時(shí)想著萬(wàn)一在家想健身卻缺裝備消磨熱情呢？萬(wàn)一練出馬甲線開(kāi)學(xué)驚艷全宿舍呢？”結(jié)果當(dāng)小梁置身于空調(diào)房的舒適中時(shí)，她還是選擇了居家休息，導(dǎo)致帶回來(lái)的蛋白粉至今未拆封，瑜伽墊逐漸被家貓當(dāng)作磨爪的天堂。

　　小梁的行為體現(xiàn)了大學(xué)生對(duì)假期健身計(jì)劃的過(guò)度期待，卻忽略了在家的舒適環(huán)境可能導(dǎo)致計(jì)劃擱置。

　　復(fù)習(xí)專業(yè)知識(shí)、備考各種資格等級(jí)考試，也是廣大學(xué)生假期自律計(jì)劃中不可或缺的一項(xiàng)。廣東某職業(yè)學(xué)院的小吳同學(xué)每次放假都會(huì)帶幾斤重的專業(yè)書(shū)回家，“想著萬(wàn)一要預(yù)習(xí)下學(xué)期內(nèi)容，或復(fù)習(xí)舊知識(shí)點(diǎn)”，就連拓展閱讀的書(shū)也一股腦塞進(jìn)箱子。然而，假期開(kāi)始后，他很快被娛樂(lè)活動(dòng)吸引，直到即將開(kāi)學(xué)時(shí)才發(fā)現(xiàn)，大部分書(shū)籍都沒(méi)翻過(guò)。對(duì)專業(yè)考試的焦慮感讓他不敢“輕裝簡(jiǎn)從”，但或許假期盡情地放松能讓他以更好的精神狀態(tài)開(kāi)始下一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

　　與“健身裝備焦慮”“學(xué)習(xí)用品焦慮”類似，衣物打包也成為部分學(xué)生的負(fù)擔(dān)。廣州大學(xué)生小柔回憶，以往放假她想著萬(wàn)一暑假要跟朋友外出旅游打卡、拍照的話，就必須要精心準(zhǔn)備穿搭，于是她總會(huì)帶很多衣服和裝飾品回家。結(jié)果假期大部分時(shí)間都是穿著睡衣在家里躺著，那些精心準(zhǔn)備的衣服和配飾幾乎失去用武之地。

　　“我覺(jué)得‘萬(wàn)一綜合征’雖然聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)搞笑，但其實(shí)反映了我們年輕人的一種心態(tài)，就是想為可能出現(xiàn)的場(chǎng)景做好準(zhǔn)備，不想錯(cuò)過(guò)任何機(jī)會(huì)�！毙∪岜硎�，這次假期她吸取了過(guò)往的教訓(xùn)，只帶了必備衣物。

　　對(duì)不確定的焦慮是主因

　　針對(duì)“萬(wàn)一綜合征”，教育工作者、心理專家指出，過(guò)度準(zhǔn)備的背后實(shí)則是大學(xué)生對(duì)假期不確定性的焦慮。

　　暨南大學(xué)心理健康教育中心研究員、廣東省高校心理健康教育工作委員會(huì)副主任委員張將星分析稱，從個(gè)體行為到群體現(xiàn)象，“萬(wàn)一綜合征”可以通過(guò)社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)理論進(jìn)行解釋。當(dāng)前的青年群體成長(zhǎng)于社會(huì)高速發(fā)展與科技信息爆炸的時(shí)代，父母多為焦慮驅(qū)動(dòng)下的精英教育傾向者，同齡人之間也存在高度競(jìng)爭(zhēng)。在這樣的環(huán)境中，一方面容易激活年輕人的全能自戀感，另一方面又激發(fā)出害怕落后、害怕錯(cuò)失的焦慮感。

　　“這兩種心理交織在一起，導(dǎo)致大學(xué)生在面臨假期時(shí)出現(xiàn)一種‘既要又要還想要’的狀態(tài)�！睆垖⑿潜硎荆�表面上看像是強(qiáng)迫行為，比如什么都想帶回家，其實(shí)是對(duì)可能出現(xiàn)的糟糕后果的一種回避性準(zhǔn)備，“行李越重，心才越安”。

　　但她強(qiáng)調(diào)，焦慮不一定是壞事�！皬男睦韯�(dòng)力學(xué)角度來(lái)看，焦慮是一種生命本能的表達(dá)，是個(gè)體適應(yīng)環(huán)境的情緒過(guò)渡�！泵鎸�(duì)“萬(wàn)一綜合征”，大多數(shù)人完全可以釋然一笑對(duì)待，比如她本人在旅行途中也拖著一個(gè)裝滿“萬(wàn)一有用”的大箱子，“我也是有‘萬(wàn)一綜合征’的中年人縮影�！�

　　在日常心理咨詢中，張將星和同事們常常見(jiàn)到學(xué)生通過(guò)另一種形式表達(dá)“萬(wàn)一綜合征”——“考證達(dá)人”和“百分百好學(xué)生”�！叭f(wàn)一用人單位需要這項(xiàng)證書(shū)怎么辦？萬(wàn)一一松懈成績(jī)就掉下去了呢？萬(wàn)一讓大家看不起我了怎么辦？”她認(rèn)為，同學(xué)們的這些想法本質(zhì)上都源于一種對(duì)不確定未來(lái)的焦慮感與掌控欲。

　　面對(duì)這些情況，不同心理學(xué)流派有不同的應(yīng)對(duì)方法。張將星介紹，如動(dòng)力學(xué)流派強(qiáng)調(diào)“覺(jué)察即療愈”�！拔覀円�給來(lái)訪者表達(dá)、看到、理解情緒背后需求的機(jī)會(huì)。越能看清情緒的根源，越能找到合理的回應(yīng)方式。”而在存在主義心理學(xué)的路徑中，咨詢師則會(huì)協(xié)助學(xué)生厘清“意義”與“無(wú)意義”，幫助他們找到真正的努力方向�！坝袝r(shí)候，努力的方向也可以是——‘放下過(guò)度努力’。”

　　她也提醒，如果“萬(wàn)一”的負(fù)擔(dān)過(guò)于沉重，已經(jīng)影響日常生活，不妨嘗試尋求專業(yè)幫助�！翱梢灶A(yù)約心理咨詢師聊一聊——萬(wàn)一有用呢？”

　　廣東財(cái)經(jīng)大學(xué)網(wǎng)絡(luò)傳播學(xué)院網(wǎng)絡(luò)傳播系副主任、自媒體博主“青椒姐姐”朱立芳指出，在校園里，學(xué)生的生活是被課表、社團(tuán)、社交圈規(guī)訓(xùn)得有序且可控的，但是回到家中，熟悉但無(wú)規(guī)的環(huán)境容易帶來(lái)節(jié)奏脫軌的失控感。而面對(duì)這種失控，很多學(xué)生會(huì)試圖通過(guò)帶更多東西來(lái)尋求一種虛擬的掌控感，“把能準(zhǔn)備的都帶上，仿佛就能多一層保障�！�

　　作為從學(xué)生時(shí)代走過(guò)的“過(guò)來(lái)人”，朱立芳坦言自己曾有類似體驗(yàn)：“假期帶了一堆東西回家，直到開(kāi)學(xué)，很多也沒(méi)用過(guò)�！痹谒�看來(lái)，大學(xué)生正處于從依賴到獨(dú)立，從穩(wěn)定校園向變動(dòng)社會(huì)過(guò)渡的階段，焦慮本身是自然的適應(yīng)反應(yīng)�！拔覀儾豢赡転槊恳粋�(gè)‘萬(wàn)一’都準(zhǔn)備齊全�！敝炝⒎冀ㄗh，大學(xué)生可以嘗試建立一份必帶清單與可選清單，前者如證件、電子產(chǎn)品、常用藥品等，后者可根據(jù)需求臨時(shí)增減�！笆占{物品的過(guò)程，其實(shí)也是學(xué)會(huì)收納自己的生活，讓自己更加有適應(yīng)這種變動(dòng)性的能力。這也是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。”