原標(biāo)題：

高溫范圍最大 強度最強時段到來

湖南開啟暑熱連軸轉(zhuǎn)模式

眼下，我們已進(jìn)入中伏階段。夏日的熱浪依舊在城市的每一個角落蔓延，空氣里彌漫著燥熱的氣息。

三伏天的中伏，意味著一年中最熱的時段到來。8月3日，中央氣象臺發(fā)布信息表示，未來多日，中東部大范圍高溫將迎來范圍最大、強度最強的時段，包括湖南局地在內(nèi)的部分地區(qū)氣溫將超40℃。

熱力值拉滿，中伏高溫范圍最大強度最強時段到來

“頭伏都過了為啥還這么熱啊，這天氣熱得我都不敢出門了……”8月3日，來自山西太原的王女士在長沙的酒店里有些無奈。她告訴記者，本打算在長沙玩上三四天，可結(jié)果天氣一天比一天熱�！翱梢哉f是酒店四日游�！彼�苦笑。

時至中伏時節(jié)，太陽輻射強烈，地表吸收的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過散發(fā)的熱量，熱量不斷積累，使得氣溫持續(xù)攀升。此時，全國多地開啟了“燒烤模式”，高溫天氣“超長待機”。

從7月下旬開始，湖南省氣象臺、長沙市氣象臺陸續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警信號。截至8月3日10時，湖南省氣象臺已連續(xù)6日、長沙市氣象臺已連續(xù)5日發(fā)布高溫預(yù)警。

據(jù)中國天氣網(wǎng)統(tǒng)計，3日至6日將是高溫范圍最大、強度最強的時段，河北南部、河南、湖北多地在4日至5日最高氣溫也將達(dá)到40℃。

大城市中，長沙、南昌、重慶和武漢未來5天高溫全勤。重慶最為酷熱，將連續(xù)達(dá)到或超過40℃，最低氣溫也在30℃以上，暑熱日夜無休，大家要注意防暑降溫。

湖南省氣象臺預(yù)計，未來三天，湘中以南多小到中等陣雨或雷陣雨，局地暴雨；除湘南外，其他地區(qū)高溫維持，湘西北局地可達(dá)39℃。

湖南省氣象臺首席預(yù)報員唐明暉提醒，需防范湘南局地強降雨、強對流天氣可能引發(fā)的次生災(zāi)害風(fēng)險，并關(guān)注其對水陸交通運輸、戶外活動及旅游景區(qū)安全等方面的影響。此外，需密切關(guān)注持續(xù)高溫天氣對能源保供、暑期旅游、交通運行等方面的影響，并科學(xué)做好蓄水保水工作。

夏日消暑雷區(qū)多，這些安全避暑不踩雷

“最近身邊好幾個朋友因為不良的避暑習(xí)慣進(jìn)醫(yī)院了，也不知道避個暑還有挺多雷區(qū)�！�8月3日，長沙市民小李說。

暑熱期間不僅多地白天熱力持久，夜晚炎熱程度可能更甚于頭伏。暑熱連軸轉(zhuǎn)，不少市民對著空調(diào)狂吃冷飲，這樣急于“降溫”的方式卻可能踏進(jìn)消暑雷區(qū)。8月3日，針對夏日消暑，湖南省胸科醫(yī)院康復(fù)門診副主任醫(yī)師張志明為市民列舉了一些消暑雷區(qū)。

“首先就是對著空調(diào)吹。”張志明表示，室內(nèi)外溫差過大從高溫的室外突然進(jìn)入低溫的空調(diào)房，如果室內(nèi)溫度過低，容易導(dǎo)致血管收縮，可能會引發(fā)血管堵塞，從而引起心血管疾病。在大汗淋漓的情況下進(jìn)入室內(nèi)，不要馬上吹空調(diào)，要做好冷熱過渡。

同時，張志明稱空調(diào)不控溫也是雷區(qū)之一。“溫度過低似冰箱這種做法容易引起‘空調(diào)痛’，導(dǎo)致渾身不適、關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛�！睆堉久鹘ㄗh市民室內(nèi)空調(diào)溫度最好不要低于26℃，入睡前可調(diào)節(jié)至睡眠模式，扇葉朝上避免直吹。

此外，食物存冰箱也是不好的習(xí)慣之一。冰柜變成“保險箱”夏季食物不好存放，人們經(jīng)常一股腦地把食物存入冰箱，認(rèn)為低溫可以將細(xì)菌殺死。然而許多食物冷藏隔夜后也會滋生細(xì)菌，比如夏季消暑神器西瓜，在長時間冷藏、隔夜過后最好不要食用。

最后，張志明提醒，冷飲需要節(jié)制。過分貪戀冰爽感夏日炎炎，一杯冰鎮(zhèn)飲料或者一根雪糕帶來的冰爽感能讓人倍感愜意，然而過度貪戀這種冰爽卻會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。建議大家不要飯后馬上吃冷飲，間隔1至2小時，吃冷飲的速度也要適中，不要一口氣吃太多，讓腸胃有一個逐漸適應(yīng)的過程。（全媒體記者 李致遠(yuǎn) 通訊員 尹可可 ）