5、黑巧克力

　　可可中的脂肪可促進(jìn)血液循環(huán)。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料（包括黑巧克力），可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤(rùn)。

　　推薦菜品——熱可可：

　　將水或牛奶倒入電水壺里加熱，多少視飲用人的量來(lái)定。將按1：2的比例將可可粉和糖放在杯子或碗里混合。水或牛奶剛剛開始沸騰時(shí)，就將其倒入杯子。攪拌一下，讓可可粉充分溶解。添加配料或調(diào)味劑（可選）。在熱可可中加入點(diǎn)煉奶、香精、棉花糖等，可以讓你的熱可可更加美味。

　　6、獼猴桃

　　獼猴桃所含果酸能抑制黑色素沉淀，改善干性或油性肌膚組織。

　　推薦菜品——獼猴桃煎蝦沙拉：

　　鮮蝦去皮挑去蝦線。去皮鮮綠奇異果并切成適當(dāng)?shù)膶挾�，小西紅柿切開，狼牙生菜撕開，一半檸檬切片。調(diào)味醬汁先做好，擠出另一半檸檬汁當(dāng)?shù)�，加糖，魚露加一點(diǎn)就好免得太腥、太咸，接著放入泰國(guó)的甜辣醬，將他扮勻糖一定要全部溶解，這些準(zhǔn)備當(dāng)最后的調(diào)味淋醬。奇異果切片及洋蔥都切成長(zhǎng)條狀，接著將薄荷葉撕小片放在奇異果和洋蔥中。煎蝦，這明蝦的尾巴弄不弄掉都可以來(lái)煎，鹽和胡椒調(diào)味，不要煎老了，接著混和擺盤了。最后淋上酸甜的辣醬及碎腰果即可。