央廣網(wǎng)北京2月25日消息（記者李欣）據(jù)中央廣播電視總臺中國之聲《新聞縱橫》報道，《醫(yī)護(hù)人員心理防護(hù)手冊》今天（25日）邀請到的心理防護(hù)專家是：中國心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長、同濟(jì)大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心院長趙旭東。

　　最近看到許多方艙醫(yī)院的報道，醫(yī)護(hù)人員都覺得醫(yī)患關(guān)系互相之間很溫暖。也因為這樣，醫(yī)護(hù)人員的責(zé)任感更強(qiáng)了，如果患者病情加重，他們會更加自責(zé)，用什么樣的方法能夠減輕他們對自己的苛責(zé)，讓心理放松下來？

　　趙旭東：個人的技巧方面，在工作間歇休息的時候，可以做舒緩、減壓、放松的訓(xùn)練，可以用很簡單的十分制的一個小量表在腦袋里邊衡量一下。我做了放松以后是從7分的緊張降到5分了嗎？然后再做一次降到3分了嗎？另外一個就是把自己的工作做好，把環(huán)境安排好，把團(tuán)隊建設(shè)好，然后把時間利用好，好好的休息放松，這些是最重要的。

　　我們經(jīng)常能看到醫(yī)護(hù)人員摘下口罩后臉上有深深的壓痕，其實長時間穿著厚厚的防護(hù)服，醫(yī)護(hù)人員的軀體負(fù)荷都比較重，有時候會干擾他們的注意力和情緒，有什么樣的小方法能夠讓他們的情緒平緩下來？

　　趙旭東：因為現(xiàn)在互相看不見表情，眼神都看不見，眼睛都沒有辦法傳情了，所以就建議讓病人把自己的情況寫在紙牌上，放在自己的床頭柜讓醫(yī)生看。這個是屬于用文字來傳達(dá)信息，要跟肢體語言這些配合起來，來傳達(dá)人文關(guān)懷。還有一種叫巴林特小組，就是對醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行團(tuán)體式的心理輔導(dǎo)，讓他們來說自己在工作當(dāng)中遇到的醫(yī)患關(guān)系方面的問題，溝通交流方面的問題，自己產(chǎn)生的這種情緒反應(yīng)，產(chǎn)生的消極的煩惱的念頭。對付現(xiàn)在應(yīng)激狀態(tài)下的這些不好的心理狀況，要盡量的減少對我們戰(zhàn)斗力的影響。

　　目前各地已經(jīng)開通多個心理咨詢熱線，根據(jù)反饋來看，醫(yī)護(hù)人員主動致電的人數(shù)并不多，但是他們不少人也出現(xiàn)了焦慮、失眠等心理問題，也許是由于工作繁忙，無暇顧及自己的心理狀況，那么在現(xiàn)有的條件下，醫(yī)護(hù)人員要如何自查心理狀況，解決問題呢？

　　趙旭東：因為醫(yī)務(wù)人員可能要聊的事情，不學(xué)醫(yī)的人是很難聊的，所以我們陪聊給他們舒緩心理壓力，也要比較內(nèi)行。但是這個事情不一定要強(qiáng)制的執(zhí)行，要照顧到他們的負(fù)荷，讓他們好好休息，輪休、輪崗，跟親人溝通交流。那么我們的團(tuán)隊為此也編了一些小文章，教他們怎么放松，其中也介紹了一個所謂的左右腦對話法，把我們（大腦）的右半球、左半球當(dāng)做兩個自己，互相對話，一邊代表著理智認(rèn)知，另外一邊代表著情緒，就教他們做一些這樣的對話，讓壓抑或者是疲勞的情緒系統(tǒng)、身體系統(tǒng)，能跟理智認(rèn)知這個系統(tǒng)有一種連接，來告訴自己真實的處境，疏解自己真實的感受。