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想減肥?研究發(fā)現用跑步機需比戶外跑得快

2017-06-08 11:48:00來源:央廣網

  央廣網北京6月8日消息 據中國之聲《全球華語廣播網》報道,網羅天下趣事,共享奇聞異趣。

  【一個焦慮的考生】

  今天高考繼續(xù)進行中,你會不會因為考試壓力太大而哭呢?人們常說男兒有淚不輕彈。不過,由英國政府支持的“國家公民服務”項目調查了1000名十六七歲學生和2000名成年人,結果顯示,51%的學生會因為考試壓力大而哭泣,其中男孩哭泣的比例為29%。

  此外,492名接受調查的男孩中,34%承認會在考前生病,39%表示會出現焦慮情緒。不過,女孩出現同樣情形的比例均高于男孩,分別為61%和63%。調查還顯示,58%的學生認為“一年中最大的憂慮就是難以得到理想的考試成績”。

  英國現在正值考試季。調查針對家長的部分顯示,36%的家長最為揪心的是孩子要承受考試壓力,超過了對孩子可能遭受校園暴力、未成年飲酒或吸煙的擔心。英國《每日郵報》援引調查報告內容報道,國家公民服務項目已與正念專家丹尼·彭曼合作,向學生和家長提供對抗考試壓力的實用技巧。

  【一個教你科學洗手的建議】

  不少人認為熱水洗手更衛(wèi)生,因為溫度高更利于殺菌。但美國最新研究顯示,涼水、熱水除菌效果都一樣,而除菌皂不見得比普通皂好。

  研究人員對21名志愿者展開為期半年的調查,讓他們雙手接觸過無害細菌后分別使用不同種類和數量的肥皂,用15攝氏度、26攝氏度和38攝氏度的水沖洗。結果顯示,水溫和肥皂種類并不影響除菌效果。專家建議,洗手時應保證肥皂或洗手液泡沫涂滿雙手表面,全方位搓洗手部合計20秒左右。

  【一種更有效的運動方式】

  不少人喜歡通過跑步減肥,但在跑步機上跑和戶外跑效果一樣嗎?意大利最近一項研究發(fā)現,要想消耗同樣熱量,運動者在跑步機上需要跑得比戶外快15%。

  研究人員讓15名平均年齡21歲的體健男性分別在戶外和跑步機上完成高強度間歇訓練——先沖刺30秒,再減速跑30秒,如此堅持15分鐘。每次訓練后研究人員測試他們的耗氧量和運動強度,發(fā)現這些人在跑步機上耗氧量明顯偏低,這意味著他們消耗的熱量偏低。要想燃燒和戶外跑同樣數量的卡路里,他們在跑步機上需要提速15%。

  雖然研究人員沒有說明為何在跑步機上跑步和戶外跑效果不同,但先前有研究認為,相對于戶外跑,在跑步機上跑步不用考慮風向、上下坡等外在因素,而跑步機上的跑帶也會助力運動者往前跑,從而讓他們減少能量消耗。

編輯: 楊璇鑠
關鍵詞: 減肥;跑步機;跑步

想減肥?研究發(fā)現用跑步機需比戶外跑得快

不少人喜歡通過跑步減肥,但在跑步機上跑和戶外跑效果一樣嗎?意大利最近一項研究發(fā)現,要想消耗同樣熱量,運動者在跑步機上需要跑得比戶外快15%。