今年10月20日是第22個世界骨松日，為提高大眾對于骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)知，借此機(jī)會，中國健康促進(jìn)基金會、羅氏制藥中國攜手復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院在10月24日上午共同舉辦了“強(qiáng)骨中國行——骨健康公益宣傳教育活動”。

　　全院骨松相關(guān)專家齊聚活動現(xiàn)場，涵蓋骨質(zhì)疏松科、營養(yǎng)科、疼痛科、傷外科、康復(fù)科等多個學(xué)科領(lǐng)域，為百姓提供免費(fèi)的超聲骨密度篩查、骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估、以及相關(guān)知識的咨詢和答疑等。除此之外，現(xiàn)場還有骨質(zhì)疏松癥防治的健康教育講座，健骨操示范等表演，重在提高公眾對骨健康及骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)識，提升防治意識，響應(yīng)政府提出的“人人成為健康的第一責(zé)任人”，共建“健康骨骼，健康人生”的目標(biāo)。

　　上海市醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松專科分會候任主任委員、復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院骨松科主任醫(yī)師程群教授提到，骨質(zhì)疏松癥是最常見的骨骼疾病，可發(fā)生于任何年齡，由于現(xiàn)代年輕人不規(guī)律的生活方式、運(yùn)動量的減少和過度防曬等原因，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松整體呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，即便目前大多數(shù)年輕人身體無骨松臨床現(xiàn)象出現(xiàn)，但已淪為骨質(zhì)疏松癥的潛在人群。

　　同時，程群教授還提出了一些基礎(chǔ)性的骨松預(yù)防心得：1、調(diào)整不良生活方式，加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡膳食，建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食；2、充足日照，建議上午11:00-15:00期間盡可能多的暴露皮膚于陽光下曬15-30min；3、規(guī)律運(yùn)動，建議進(jìn)行有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療；4、戒煙限酒、避免過量飲用咖啡、避免過量飲用碳酸飲料、盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。5、適當(dāng)?shù)胤�用鈣片和補(bǔ)充充足的維生素D。推薦成人每日鈣攝入量為800mg，50歲以上人群每日鈣攝入量為1000-1200mg；推薦成人維生素D攝入量為400IU/d；65歲及以上老年人攝入量為600IU/d；維生素D用于骨質(zhì)疏松癥防治時劑量可為800-1200IU/d；同時補(bǔ)充鈣劑和維生素D可減低骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生風(fēng)險。

　　為了響應(yīng)國家衛(wèi)生健康委員會“三減三健”專項行動，由中國健康促進(jìn)基金會發(fā)起、羅氏制藥中國支持的“強(qiáng)骨中國行——骨健康公益宣傳教育活動”還將于全國50個城市的100多家醫(yī)院啟動，預(yù)計覆蓋10,000名公眾。通過免費(fèi)篩查、健康咨詢等形式，旨在提升公眾對于骨骼健康規(guī)范診療的意識，科普早期篩查的方式，讓更多中老年人擺脫骨松困擾，回歸正常生活！