【環(huán)球網(wǎng)綜合消息】據(jù)俄羅斯《消息報》6月26日報道，來自西班牙瓦倫西亞理工大學(xué)和巴斯克大學(xué)的科學(xué)家們近日研發(fā)出了一套特殊的運(yùn)動體系，可以幫助提高生活質(zhì)量，避免老年殘疾。

　　報道稱，112位70歲以上的志愿者參加了運(yùn)動效果測試。一部分志愿者在6個月的時間內(nèi)進(jìn)行每周兩次、每次45分鐘的運(yùn)動，并逐漸將頻率提高到每天20分鐘。另一組則完全不運(yùn)動。測試結(jié)果顯示，經(jīng)過半年后，定期運(yùn)動的那一組志愿者在力量、步行速度、平衡力方面都有所提高。而不運(yùn)動的志愿者的這些指標(biāo)則有所下降。

　　此外，運(yùn)動能夠減輕因年齡增長而出現(xiàn)的骨骼肌變性癥狀，骨骼肌變性會減弱老年人的運(yùn)動功能。意大利米蘭大學(xué)的科學(xué)家5月曾表示，運(yùn)動能夠降低神經(jīng)退行性疾病發(fā)生的風(fēng)險，包括多發(fā)性硬化和脊髓萎縮。

　　美國科學(xué)促進(jìn)會(AAAS)網(wǎng)站EurekAlert報道稱，該體系考慮到了每個人的生理特征。研究人員還建議逐漸增加體力負(fù)荷，以增強(qiáng)肌肉力量和耐力。(實習(xí)編譯：周小萍 審稿：齊瑩)