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身心健康——焦慮號(hào)列車(chē)
2021-09-26 15:42:40
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身心健康——焦慮號(hào)列車(chē)
編輯: 袁帥
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遇見(jiàn)焦慮?接納、適度宣泄、積極應(yīng)對(duì)
每個(gè)人在經(jīng)歷重大負(fù)性事件后都會(huì)有一些焦慮、擔(dān)心等負(fù)性情緒,這些是正常的,應(yīng)接納并允許自己有這些情緒,并適度宣泄情緒。面對(duì)壓力,可以采取一些積極的應(yīng)對(duì)措施,例如在穩(wěn)定的居所、定時(shí)吃飯、按時(shí)休息。維持日常的生活和穩(wěn)定的心理狀態(tài)有助于減輕壓力。
2020-12-23 09:17:00
你的焦慮可能由免疫細(xì)胞“臨陣倒戈”造成
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